(Re)Mettez-vous en mouvement

En douceur et en vidéo !

On a sans doute tous déjà ressenti ce petit quelque chose, cette envie de se mettre au sport à fond en voyant des sportifs super bien galbés faire leur running le dimanche matin (pendant qu'on brunch au buffet à volonté) ? Si ça vous titille en ce moment, si vous avez envie de vous (re)mettre au sport, il est important que vous y alliez à votre rythme. C'est pourquoi, nous avons pensé que ces vidéos vous seraient utiles. Cadeau !

On ne vous l'apprend sans doute pas : se mettre au sport ou reprendre d'une façon intense n'est pas une bonne idée. Quand on décide de se remettre sur les rails, on est motivé, et on a envie que les kilos superflus partent vite. Mais placer la barre trop haut, c'est prendre le risque d'abandonner quelques semaines plus tard (ce n'est pas systématique mais ça arrive souvent quand-même !). Donc on y va tranquillement, et on se projette dans la durée ! 

Allez, enfilez votre tenue avant de regarder ces trois vidéos qui vont vous donner envie de bouger !

 

15 minutes pour bien démarrer
Commencez sans être déboussolé !
Bien démarrer en 15 minutes, partie 2
Travaillez le rythme cardiaque et la souplesse !
15 minutes d'entraînement fractionné
Améliorez votre endurance !