Activité

Quel sportif êtes-vous ?

Répondez à ces questions pour découvrir votre profil !

 

 

Quiz fitness

 

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Vous avez la bougeotte

 

Retrouvez la motivation en essayant quelque chose de nouveau ! Essayez l’Ubound

L’Ubound est un concept de cours d’aérobic ultra-rythmé qui consiste à effectuer des sauts sur un mini-trampoline sur une musique entraînante. Quelques petits rebonds pour s’échauffer et la cadence s’accélère pour finir sur un rythme effréné. L’Ubound est une activité adaptée à tous les publics et vous fait bouger dans une ambiance joyeuse et bon enfant ! Les bienfaits : c’est une discipline qui sollicite tous les muscles, fait travailler le cardio et participe au renforcement des articulations et de l’équilibre du corps. Alors faites-vous plaisir !

 

Vous êtes un sportif qui s'ignore

 

Développez votre sens du fair-play ! Essayez l’Ultimate frisbee

L’Ultimate frisbee est un nouveau sport dont le but est d'amener le disque (frisbee) dans la zone adverse par une succession de passes. C’est un sport qui se pratique en extérieur entre deux équipes de 7 joueurs. En salle il se joue sur un terrain de hand-ball entre deux équipes de 5. Vous pouvez rejoindre une équipe et devenir licencié ou bien tout simplement organiser des parties entre amis dans un parc ou en gymnase. Pour plus de renseignements, visitez le site de la Fédération Flying Disc France (www.ffdf.fr). Les bienfaits : pendant une partie d’Ultimate, on court, on s’arrête, on saute, on repart de l’autre côté du terrain… Aussi bon pour le cardio et le renforcement musculaire qu’une séance de fractionné ! De plus, c’est une activité qui développera votre sens du collectif et du fair-play et vous fera rencontrer de nouvelles personnes !

 

Vous êtes un sportif zen

 

Exercez votre esprit et votre corps ! Essayez le Hot Yoga
Quand le yoga Bikram est apparu en France, il était surtout destiné aux yogis confirmés, capables de tenir un cours de 90 minutes dans une salle chauffée à 40 °C. Mais suite à l’intérêt croissant des pratiquants moins expérimentés pour cette nouvelle discipline, le Hot Yoga a vu le jour. Il suit les mêmes principes que le Bikram mais est adapté à tous les niveaux et se pratique dans une salle chauffée entre 30 et 35 °C. Plusieurs studios proposent des cours dans les principales villes de France. Les bienfaits : le Hot Yoga augmente le rythme cardiaque et fait travailler toutes les parties du corps. Pratiquer le yoga dans une salle chauffée permet d’aller plus profondément dans les poses et dans l’étirement des muscles sans risques de blessures. Cela permet aussi de relâcher les tensions dans le corps et d’améliorer sa respiration et sa concentration. 

 

Vous êtes fans de grands horizons

 

Pratiquez une activité en extérieur. Essayez la marche nordique
La marche nordique consiste à marcher avec des bâtons, ce qui fait travailler autant le haut que le bas du corps. Les bâtons aident à se propulser et marcher semble plus rapide et plus facile. Pas besoin de vêtements de sport, seulement des chaussures de marche confortables. Il suffit juste de connaître la bonne technique de marche pour en tirer le maximum ! Les bienfaits : la marche impacte moins les chevilles, les genoux, les hanches et le bas du dos mais fait brûler moins de calories que la course à pied. L’utilisation des bâtons augmente le rythme de l’exercice et fait donc brûler plus de calories.

 

Vous êtes multitâches

 

Vous trouvez toujours le temps de faire de l’exercice ! Essayez le running
On vous entend déjà dire : « La course à pied, non merci pas pour moi ! J’ai déjà essayé et au bout de 5 minutes, je suis à bout de souffle et j’ai l’impression que mon corps va me lâcher ! » Rassurez-vous, tous les débutants pensent la même chose ! Mais en courant doucement et sur des périodes courtes en augmentant les distances progressivement, vous verrez qu’en un ou deux mois, vous arriverez à courir pendant une demi-heure en y trouvant du plaisir ! Les bienfaits : en plus d’être un excellent exercice de cardio qui aide à la perte de poids, le running raffermit les hanches et les cuisses. Sans oublier que le fait de pratiquer un sport en extérieur est bon pour le moral !

 

Vous êtes un timide 

 

Faites des exercices dans votre salon ! Essayez les exercices fitness à la maison !

C'est la solution parfaite pour se remettre au sport à son rythme et en douceur. Vous êtes plutôt connecté ? Bonne nouvelle ! Internet regorge d'exercices fitness à pratiquer tranquillement chez vous depuis votre salon. On enfile une tenue de sport et il n'y a plus qu'à suivre les exercices du coach ! Étirements en douceur, méthode Pilates, exercices à deux : il y a forcément une série pour vous ! Les bienfaits : vous gagnez en tonicité, maigrissez et remodelez votre corps et tout cela depuis chez vous !