État d'esprit

Préparez la rentrée

Reprenons les bonnes habitudes !

La rentrée, c'est un peu comme un lendemain de fête. Si vous avez été raisonnable, ce sera peut-être plus facile, même s'il restera toujours du boulot (au hasard, préparer la rentrée des enfants, reprendre les dossiers prioritaires au travail, enchaîner les semaines bleues et une perte de poids qui se voit sur la balance, par exemple). Et si ce n'a pas été votre cas et que vous vous êtes légèrement lâché lors de la fête... Eh bien nous espérons que vous avez pris du bon temps, que vous avez profité de chaque instant ! Et pour une rentrée tout en douceur, nous avons nos petites idées...

 

Mieux dormir !

 

C'est sûr, quand on ne travaille pas, traînasser en terrasse les soirs d'été, c'est top ! Parce que le lendemain, on peut toujours s'offrir une grasse matinée (sauf si les enfants se réveillent en forme aux aurores !). Oui mais voilà, une fois le travail repris, c'est plus compliqué de veiller tard. Mais ça tombe bien : c'est le moment de vous souvenir combien le matelas de la maison de vacances était inconfortable, en fait, et de profiter d'un lit, un vrai, en reprenant un bon rythme ! Car ne l'oublions pas : une des clés d'une perte de poids efficace est un bon sommeil réparateur !

 

 

 

Retourner sur les rails

 

En parlant de perte de poids, tiens, où en êtes-vous ? Vous vous êtes fait plaisir cet été ? C'est tout ce qu'il faut en garder en tête ! Le journal de bord, les semaines bleus, les conseils de votre coach, la communauté Connect, vous n'avez rien oublié, bien sûr ! Vos outils Weight Watchers sont à votre disposition, pour poursuivre sur votre élan/être de retour ! A vous de jouer !

 

 

Préparer vos bons repas

 

Tester les spécialités locales, c'était vraiment sympa ! Mais - comment dire - le resto,  c'est chouette, mais pas toujours évident à gérer. On peut toujours demander la vinaigrette à part, mais on peut aussi se laisser griser, surtout si les occasions se multiplient... De ce point de vue, la rentrée peut être vue telle une bénédiction. Enfin vous allez pouvoir reprendre le contrôle de vos repas et retrouver la saveur de votre cuisine à l'aide de légumes et fruits soigneusement choisis ! C'est vrai que... bien manger, c'est le début du bonheur !

 

 

Aller en atelier

 

Vous pensiez être le seul à avoir fait quelques petits écarts cet été ? Malgré votre perte de poids sur la balance, votre entourage ne remarque pas votre changement ? Et si vous partagiez vos anecdotes et habitudes alimentaires avec des personnes qui sont à mêmes de vous comprendre et vous encourager ? Et votre coach, qui vous apporte un appui et des astuces pour aller de l'avant et atteindre votre objectif poids ! Allez, on enfile sa tenue de pesée (pas la plus légère, hein !), on se dirige vers l'atelier le plus proche en se géolocalisant sur l'appli (nouvelle fonctionnalité), et on ne recule pas devant la balance ! Et si cet été, vous aviez continué à perdre du poids, en fait ?

 

 

Garder les bonnes habitudes de l'été

 

Vous aviez pris l'habitude de faire une petite marche digestive après le dîner ? Pourquoi l'abandonner à l'approche de la rentrée ? Ces petits moments pour soi font tellement de bien ! Pas le temps, vous dites-vous... Et si vous laissiez votre cher et tendre avec les enfants, pendant que vous persévérez dans vos habitudes. Quinze minutes prises pour vous-même et votre bien-être, ce sont quinze minutes de gagnées !

 

 

 

Et n'oubliez pas la communauté Connect, où vous pouvez partager vos anecdotes et victoires, être encouragé et vous défier. Rééquilibrer son alimentation ensemble, c'est encore mieux !