Activité

Pour prendre conscience de votre activité, mesurez vos efforts !

 

D’accord, grimper sur la balance suffit pour évaluer notre perte de poids… Mais lorsqu’on veut bouger plus pour se sentir mieux, et/ou relever un défi, on a envie de mesurer nos efforts physiques. Voici quelques outils qui vous seront utiles !

 

Si vous avez choisi le programme Weight Watchers, vous savez alors que Bouger plus est aussi important que d’avoir une alimentation saine. Pas besoin d’être un(e) grand(e) sportif(ve). Le tout est d’aller à votre rythme, de suivre vos envies, et de faire plus d'activité physique. Pourquoi mesurer vos efforts ? Pour bouger oui, mais en pleine conscience !

 

Le tableau de bord

 

 

Il est votre meilleur allié pour avoir une visibilité globale et précise, aussi bien sur votre nutrition que votre activité physique. L’appli Weight Watchers vous permet non seulement de prendre conscience de vos efforts physiques, mais aussi de compter vos ActivPoints™ !

Comment l’utiliser : il suffit de vous fixer un objectif physique hebdomadaire en paramétrant votre appli WW. Et pour plus de précision, vous avez aussi la possibilité de la synchroniser avec votre smartphone. Notez qu'un objectif ActivPoints n'est pas figé. Dès que vous en ressentez la capacité et l'envie, n'hésitez pas à l'augmenter, au fur et à mesure de votre programme. A partir de 3000 pas par jour au minimum, vous avez la possibilité de transformer vos unités SmartPoints® aux ActivPoints. Attention néanmoins : pour vous garantir les meilleurs résultats de perte de poids, l'idée n'est pas de convertir le plus d'ActivPoints pour recharger vos réserves en Smartpoints ! 

 

Le podomètre

 

 

Sauriez-vous répondre à la question : « combien de pas fais-tu par jour ? ». Le podomètre a la réponse pour vous ! Car, simple d’utilisation, il mesure avec efficacité le nombre de pas, la distance parcourue et les calories brûlées chaque jour.

Comment l’utiliser : discret, il s’éclipse discrètement au niveau de la ceinture. Il suffit de l’allumer pour qu’il comptabilise vos efforts. Mieux, il vous poussera à marcher au moins trente minutes par jour ! Essayez le podomètre Weight Watchers !

 

Le Fitbit

 

 

Véritable bijou de la technologie, c’est un bracelet connecté qui ne vous quitte pas (certains enregistrent même leur sommeil !). Il permet de mesurer le nombre de vos pas, vos pulsations cardiaques et analyse la façon dont vous dormez. Le but c’est de vous motiver à prendre soin de votre corps et rester en forme !

Comment l’utiliser : il se connecte la première fois en Bluetooth avec votre Smartphone, via l’appli qui va avec, ou le site du constructeur. C’est à travers cette appli que vos données sont conservées.

Vous vous habituerez vite à sa présence autour du poignet, et profiterez de l’analyse quotidienne de votre activité !

Le petit plus du Fitbit avec Weight Watchers : il synchronise automatiquement avec votre journal de bord ! Découvrez-le ici...

 

Pèse-personne impédancemètre 

 

 

Électronique et précis, il n’a rien en commun avec vos anciennes balances dont les aiguilles hésitent entre des kilos entiers ! Pour bouger en pleine conscience, c’est intéressant de mieux connaître son corps. Cet appareil permet de mesurer votre IMC, en plus de vos masses graisseuse, hydrique, musculaire et osseuse.

Comment l’utiliser : on peut le partager en famille, car il mémorise multiples utilisateurs. En plus de l’analyse de votre masse corporelle, ses options complémentaires vous plairont ! Pour essayer le pèse-personne Easy View, c'est par ici !

 

Et pour les accros qui utilisent déjà tous ces outils et en veulent plus…

Les applis d’exercices physiques 

 

 

Vous êtes accro à l’analyse de l’activité de votre corps ? Optez pour les applis qui vous permettent de faire de l’exercice tout en comptabilisant votre activité, qui vous envoient des messages d’encouragement, ou vous proposent de la musique à votre rythme.

Comment les utiliser : selon votre Smartphone, recherchez les options souhaitées, et téléchargez les applis qui vous conviennent pour en profiter. Et n’oubliez pas, chez Weight Watchers allez à votre rythme, essayez de bouger en pleine conscience et faites-vous plaisir !