Planning Ateliers Live Fitness et Cuisine

Retrouvez chaque semaine sur cette page le planning des Ateliers Live ainsi que la liste des courses pour les recettes !

Live Fitness

Nous vous invitons donc à nous rejoindre aux horaires qui suivent pour des séances de fitness gratuites !  Ces séances seront animées par des coachs sportifs professionnels, accompagnés par des coachs WW.

Pour vous connecter, il vous suffit d'utiliser ce lien à l'heure de la séance choisie (voir planning ci-dessous) : https://weightwatchers.zoom.us/j/9240015958 (sauf vendredi à 17h pour le renforcement musculaire. Ce jour-là, veuillez utiliser ce lien : https://weightwatchers.zoom.us/j/3252931111)

  Fitness débutant Fitness intermédiaire Fitness expert Cuisine
Lundi   Cardio Latino
17h-17h45 avec Delphine instructrice Zumba © et Alexia Oualid
   
Mardi    

Boxe sans impact
18h-18h45 avec Nathaniel et Alexia Oualid

 
Mercredi Yoga
17h-17h45 avec Magali et Chalotte Barral
    Atelier Live Cuisine
11h30 avec Caroline Lugand et Angélique Deniau
Jeudi Renforcement musculaire
17h-17h45 avec  Nathaniel  et Sylvie Moisan
 
   

Fin de l'Atelier Cuisine le jeudi

Vendredi  

Renforcement musculaire
17h-17h45 avec Nathaniel et Sylvie Moisan
Yoga
19h-19h45 avec Magali et Sylvie Moisan

 

Pas d'atelier cuisine le vendredi 18 septembre

Samedi

Cardio Latino
9h-9h45 avec Delphine, instructrice Zumba © et Anne-Laure Michaud

     

 

 

Live Cuisine

Les prochains Ateliers auront lieu : ​​​​​​​

  • Vendredi 11 septembre à 18h30 - A vos poêles ! : gâteau à la pôele à partager
  • Mercredi 16 septembre à 11h30 - Orient... Express : sauté de boeuf au riz et carottes
  • Vendredi 18 septembre : Pas d'atelier cuisine

Pour participer il suffit de cliquer sur ce lien correspondant à votre Atelier quelques minutes avant le début de celui-ci, en cliquant sur ce lien : https://weightwatchers.zoom.us/j/9255963304

 

Et voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour chacune des recettes :

 

Gâteau à la pôele à partager (7 SmartPoints en Vert, 5 SmartPoints en Bleu et 3 SmartPoints en Violet)

  • 2 pommes moyennes
  • 1 CS de jus de citron
  • 1 cc de caramel liquide
  • 2 œufs
  • 1 CS de sucre
  • 30 g de fécule de maïs
  • 1 cc de bicarbonate alimentaire
  • 60 ml de lait écrémé
  • 80 g de flocons d'avoine
  • 1 cc d'huile de tournesol
  • 1 CS de sucre roux 

Ustensiles : mixeur plongeant, poêle

 

Sauté de boeuf au riz et carottes (6 SmartPoints en Vert, en Bleu et en Violet)

  • 60 g de riz parfumé
  • 120 g de rosbif (tende de tranche)
  • 1 pincée de curry
  • 1 pincée de cinq épices
  • 1 cc de sauce soja salée ½ oignon doux (ou 1 cive)
  • 200 g de carottes
  • 150 g de petits champignons de Paris
  • 2 cc d’huile
  • 1 CS de coriandre ciselée 

Ustensiles : bol, sauteuse.

 

Nous vous attendons avec impatience !
Et nous avons hâte de retrouver les photos de vos plats sur Connect avec #AtelierLiveCuisine !