Planning Ateliers Live Fitness et Cuisine

Retrouvez chaque semaine sur cette page le planning des Ateliers Live ainsi que la liste des courses pour les recettes !

Live Fitness

Nous vous invitons donc à nous rejoindre aux horaires qui suivent pour des séances de fitness gratuites !  Ces séances seront animées par des coachs sportifs professionnels, accompagnés par des coachs WW.

Pour vous connecter, il vous suffit d'utiliser ce lien à l'heure de la séance choisie (voir planning ci-dessous) : https://weightwatchers.zoom.us/j/9240015958 (sauf vendredi à 17h pour le renforcement musculaire. Ce jour-là, veuillez utiliser ce lien : https://weightwatchers.zoom.us/j/3252931111


Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

VendrediSamedi

Boxe sans impact
18h-18h45 avec Nathaniel et Alexia Oualid
Renforcement musculaire 17h-17h45 avec Nathaniel et Charlotte Barral

Yoga 17h-17h45 avec Magali et Sylvie

Cardio latino 19h-19h45 avec Delphine instructrice Zumba © et Anne-Laure Michaud

Renforcement musculaire 17h-17h45 avec Nathaniel et Sylvie
Yoga 19h-19h45 avec Magali et Sylvie
Cardio Latino 9h-9h45 avec Delphine instructrice Zumba© et Alexia Oualid
Atelier Live Cuisine 11h30 avec Caroline Lugand et Angélique Deniau

Atelier Live Cuisine 18h30 avec Caroline Lugand et Angélique Deniau

Live Cuisine

Les prochains Ateliers auront lieu : ​​​​​​​

  • Le vendredi 26 février à 18:30 - Mon hamburger revisité par WW : Burgers de poulet à la sauge et au bleu
  • Le mercredi 3 mars à 11:30 - Collation maison : Barres de céréales aux fruits secs
  • Le vendredi 5 mars à 18:30 - Pour les enfants de 7 à 107 ans ! : Cordon bleu, frites de légumes racines

Pour participer il suffit de cliquer sur ce lien correspondant à votre Atelier quelques minutes avant le début de celui-ci, en cliquant sur ce lien : https://weightwatchers.zoom.us/j/9255963304

Et voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour chacune des recettes :

Burgers de poulet à la sauge et au bleu (10 SmartPoints en Vert, 8 SmartPoints en Bleu et en Violet)

  • 500 g d'escalopes de poulet sans la peau
  • 40 g de compote de pommes
  • 3 CS d'oignon rouge
  • 3 CS de chapelure
  • 1 CS de sauge fraîche
  • 1 CS de sauce chili
  • 1 CS de sauce Worcestershire
  • 30 g de gorgonzola
  • 2 CS de crème allégée 15 %
  • 2 cc de mayonnaise
  • 4 petits pains pour hamburger
  • 1 petite tomate
  • 4 petites feuilles de laitue romaine
  • Sel, poivre

Ustensiles : un grand bol, gril antiadhésif, un petit bol

Barres de céréales aux fruits secs (3 SmartPoints dans toutes les couleurs)

  • 50 g d'abricots secs
  • 50 g de canneberge séchée
  • 50 g de raisins secs
  • 90 g de flocons d'avoine complets
  • 135 g de graines de tournesol décortiquées non salées
  • 40 g de germes de blé
  • 50 g de noix de pécan
  • 35 g de lait écrémé en poudre
  • 30 g de farine de blé complet
  • 1 cc de cannelle moulue
  • 1 banane
  • 2 œufs
  • 100 g de sirop d'érable
  • 1 cc d'extrait de vanille
  • Sel

Ustensiles : plaque allant au four, papier sulfurisé, robot de cuisine

Cordon bleu, frites de légumes racines (8 SmartPoints en Vert, 5 SmartPoints en Bleu et en Violet)

  • 2 panais
  • 2 carottes
  • 2 navets
  • 1 CS d'huile de tournesol
  • 60 g de jambon blanc dégraissé, découenné
  • 400 g d'escalope de dinde
  • 4 tranchettes de fromage fondu
  • 1 blanc d'œuf
  • 4 CS de chapelure
  • 1 cc de beurre doux
  • Sel, poivre

Ustensiles : économe, couteau, saladier, plaque antiadhésive, grande poêle

Caroline et Angélique vous attendent avec impatience !
Et nous avons hâte de retrouver les photos de vos plats sur Connect avec #LiveCuisineWW !