Planning Ateliers Live Fitness et Cuisine

Retrouvez chaque semaine sur cette page le planning des Ateliers Live ainsi que la liste des courses pour les recettes !

Live Fitness

Nous vous invitons donc à nous rejoindre aux horaires qui suivent pour des séances de fitness gratuites !  Ces séances seront animées par des coachs sportifs professionnels, accompagnés par des coachs WW.

Pour vous connecter, il vous suffit d'utiliser ce lien à l'heure de la séance choisie (voir planning ci-dessous) : https://weightwatchers.zoom.us/j/9240015958 (sauf vendredi à 17h pour le renforcement musculaire. Ce jour-là, veuillez utiliser ce lien : https://weightwatchers.zoom.us/j/3252931111


Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

VendrediSamedi

Boxe sans impact
18h-18h45 avec Nathaniel et Alexia Oualid
Renforcement musculaire 17h-17h45 avec Nathaniel et Astrid

Yoga 17h-17h45 avec Magali et Alexia

Cardio latino 19h-19h45 avec Delphine instructrice Zumba © et Alexia

Renforcement musculaire 17h-17h45 avec Nathaniel et Alexia
Yoga 19h-19h45 avec Magali et Alexia
Cardio latino 9h-9h45 avec Delphine instructrice Zumba © et Alexia
Atelier Live Cuisine 11h30 avec Edwige Dangbeto et Angélique DeniauAtelier Live Cuisine 18h30 avec Frédérique Chiotti et Angélique Deniau

Live Cuisine

Les prochains Ateliers auront lieu : ​​​​​​​

  • Le vendredi 23 juillet : Dessert fraicheur - Parfait glacé aux deux citrons
  • Le mercredi 28 juillet : Cuisine provençale - Dorade à la provençale
  • Le vendredi 30 juillet : Recette traditionnelle Française - Ratatouille aux 3 poivrons

Pour participer il suffit de cliquer sur ce lien correspondant à votre Atelier quelques minutes avant le début de celui-ci, en cliquant sur ce lien : https://weightwatchers.zoom.us/j/9255963304

Et voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour chacune des recettes :

Parfait glacé aux deux citrons (6 SmartPoints en Vert, 5 SmartPoints en Bleu et en Violet)

  • 1cc d’huile de tournesol en spray
  • 200 g de fromage blanc 20% nature
  • 200 g de fromage frais pour cheesecake nature allégé
  • 200 g de yaourt 0% nature
  • 1 cc de vanille (extrait, gousse)
  • 6 cc d’édulcorant en poudre
  • 1 citron vert jus et zeste
  • 1 citron jus et zeste
  • 12 biscuits à la cuillère
  • Menthe (3 brins pour décorer)

Ustensiles : Moule a cake, film alimentaire, congélateur

Dorade à la provençale (7 SmartPoints en Vert et en Bleu, 1 SmartPoint en Violet)

  • 1 kilo de pomme de terre
  • 1 oignon
  • 4 branches de thym
  • 2 gousses d’ail
  • 2 cc d’huile d'olive
  • 2 dorades entières de 400 g chacune
  • 4 tomates

Ustensiles : Four, plat à four

Ratatouille aux 3 poivrons (1 SmartPoint dans toutes les couleurs)

  • 1 oignon
  • 3 poivrons
  • 5 tomates
  • 2 courgettes
  • 2 aubergines
  • 3 gousses d’ail
  • 8 cc d’huile d'olive
  • 3 brins de thym
  • 2 feuilles de laurier

Ustensiles : Econome, casserole

Frédérique, Edwige et Angélique vous attendent avec impatience !
Et nous avons hâte de retrouver les photos de vos plats sur Connect avec #LiveCuisineWW !