Planning Ateliers Live Fitness et Cuisine

Retrouvez chaque semaine sur cette page le planning des Ateliers Live ainsi que la liste des courses pour les recettes !

Live Fitness

Nous vous invitons donc à nous rejoindre aux horaires qui suivent pour des séances de fitness gratuites !  Ces séances seront animées par des coachs sportifs professionnels, accompagnés par des coachs WW.

Pour vous connecter, il vous suffit d'utiliser ce lien à l'heure de la séance choisie (voir planning ci-dessous) : https://weightwatchers.zoom.us/j/9240015958 (sauf vendredi à 17h pour le renforcement musculaire. Ce jour-là, veuillez utiliser ce lien : https://weightwatchers.zoom.us/j/3252931111)

Atelier Live Cuisine 18h30 avec Caroline Lugand et Angélique Deniau


Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

VendrediSamedi
Boxe sans impact
18h-18h45 avec Nathaniel et Alexia Oualid
Renforcement musculaire 17h-17h45 avec Nathaniel et Charlotte BarralYoga 17h-17h45 avec Magali et par Sylvie M Renforcement musculaire
17h-17h45 avec Nathaniel et Sylvie Moisan
Cardio Latino 9h-9h45 avec Delphine instructrice Zumba© et Anne-Laure Michaud
Cardio latino 19h-19h45 avec Delphine instructrice Zumba © et Anne-Laure Michaud Yoga
19h-19h45 avec Magali et Sylvie Moisan
Atelier Live Cuisine 11h30 avec Caroline Lugand et Angélique Deniau

Live Cuisine

Les prochains Ateliers auront lieu : ​​​​​​​

  • Le vendredi 20 novembre à 18h30 : apéritif - Pop surprises et bricks de camembert aux pommes
  • Le mercredi 25 novembre à 11h30 : cuisine asiatique - Wok de crevettes à la chinoise
  • Le vendredi 27 novembre à 18h30 : plat de saison - parmentier de canard à la purée de pois cassés

Pour participer il suffit de cliquer sur ce lien correspondant à votre Atelier quelques minutes avant le début de celui-ci, en cliquant sur ce lien : https://weightwatchers.zoom.us/j/9255963304

Et voici les ingrédients dont vous aurez besoin pour chacune des recettes :

Pop surprises (3 SmartPoints en Vert, en Bleu et en Violet)

  • 4 noix sèches
  • 3 CS de chapelure
  • 15 cc d'herbes aromatiques (cerfeuil, ciboulette, persil, estragon)
  • 4 CS d'épices (paprika, curry...)
  • 150 g de champignons de Paris
  • 150 g de jambon de volaille
  • 4 portions de fromage fondu allégé
  • Sel, poivre

Ustensiles : une poêle, hachoir, assiette plate, 12 piques

Bricks de camembert aux pommes (5 SmartPoints en Vert, en Bleu et en Violet)

  • 4 pommes
  • 1 CS de jus de citron
  • 1 cc de beurre allégé 39-40% doux
  • 120 g de camembert 40 % MG
  • 4 feuilles de brick
  • 1 jaune d'œuf
  • 100 g de jeunes pousses
  • 1 cc d'huile de tournesol
  • 1 cc de thym
  • Sel, poivre

Ustensiles : cocotte en verre culinaire, une passoire, un bol, un pinceau, plaque antiadhésive au four

Wok de crevettes à la chinoise (5 SmartPoints en Vert, en Bleu et en Violet)

  • 300 g de crevettes décortiquées
  • 80 g de nouilles au blé chinoises, crues
  • 2 choux
  • 4 cives
  • 1 gousse d'ail
  • 1 morceau de gingembre frais
  • 3 cc d'huile d'olive
  • 1 cc de curry
  • 1 citron vert
  • 50 ml de lait de coco
  • Sel, poivre

Ustensiles : une casserole, une passoire, un wok antiadhésif, 4 bols pour le service

Parmentier de canard à la purée de pois cassés (7 Smartpoints en Vert, 4 Smartpoints en Bleu et en Violet)

  • 480 g de purée de pois cassés nature congelée
  • 100 ml d'eau
  • 1 cc d'huile d'olive
  • 1/2 échalote
  • 400 g d'aiguillettes de canard
  • 3 cc de persil
  • 3 CS de crème fraîche allégée 15 %
  • 2 CS de gruyère râpé
  • Sel, poivre

Ustensiles : cocotte en verre avec couvercle, poêle antiadhésive, plat à gratin

Nous vous attendons avec impatience !
Et nous avons hâte de retrouver les photos de vos plats sur Connect avec #AtelierLiveCuisine !