Témoignages

Pauline a trouvé son équilibre

Pauline : -13 kg

Pauline a appris à concilier vie professionnelle et épanouissement personnel sans perdre de vue ses objectifs. Elle nous dévoile ses petits secrets.

 

WW, le bien-être à la première personne

J’ai longtemps été une adepte des régimes, sans grands résultats. J’avais l’impression de devoir me priver en permanence et de manger en petites quantités. Quant à mon entourage, il avait plutôt tendance à vouloir me rassurer en me disant que je n’avais pas besoin de perdre du poids, que je devais m’accepter telle que j’étais. Mais c’est une démarche très personnelle, difficile à comprendre de l’extérieur. Pour rester motivée et tenir mon objectif, j’ai besoin d’un cadre et d’un suivi quotidien. J’ai donc décidé de tester le programme WW. J’ai d’abord eu un peu peur du regard des autres, notamment au travail. Mes collègues savent que je suis le programme car ils m’ont vu scanner les produits. Leur première réaction a plutôt été la curiosité. Je leur ai donc expliqué comment cela fonctionnait et ils se sont vite pris au jeu en me demandant combien de Points® contenaient tel ou tel aliment !

Pauline, membre WW

Une meilleure organisation pour davantage de plaisirs

Le petit déjeuner est très important pour moi. Je me lève suffisamment tôt pour pouvoir y consacrer 20 bonnes minutes. Je le prépare le jour même ou la veille lorsque je mange des pancakes. Je prends du plaisir à me faire une belle assiette colorée grâce à des morceaux de fruits ou des pépites de chocolat. Il m’arrive d’avoir un petit creux vers 10 heures. Pour cela, je garde toujours dans mon bureau quelques biscuits légers (WW) ou une compote sans sucres ajoutés. Je peux ainsi faire une pause sans être frustrée. Le midi, j’apporte au bureau le déjeuner que j’ai préparé la veille. J’ai développé une véritable addiction aux poivrons, qui peuvent être cuisinés de nombreuses façons différentes ! Pour ce qui est des pique-niques lors des sorties scolaires, je me prépare un sandwich la veille et je prévois une salade de fruits. Il y a parfois des tentations, comme les gâteaux apportés par les collègues. Quand je veux me faire plaisir, je scanne le produit et je rééquilibre mon repas du soir. De manière générale, j’établis toujours mes menus sur dix jours pour pouvoir m’organiser plus facilement et ne pas gaspiller. 

Le sport a joué un rôle essentiel dans ma recherche d’équilibre et de bien-être.

Le réconfort… par l’effort

Mon travail me permet de faire mes 10 000 pas quotidiens car je suis toujours debout et en mouvement dans la classe. Malgré tout, certains jours je ne bouge pas de manière efficace. Quand c’est le cas, ma montre connectée me rappelle à l’ordre et je profite de la soirée pour aller marcher 20 minutes avec mes filles ou faire un peu de step quand elles sont couchées. Le sport a joué un rôle essentiel dans ma recherche d’équilibre et de bien-être. Moi qui n’en pratiquais jamais, j’aurais maintenant beaucoup de mal à m’en passer ! J’alterne les plaisirs : musculation, footing, boxe, step… La salle de sport est désormais un lieu où je me sens légitime. Je m’y suis fait ma place petit à petit et je ne pense plus du tout au regard que l’on peut poser sur moi.

Les complexes m’ont suivie si longtemps que j’avais appris à vivre avec. Je détestais faire du shopping car beaucoup de vêtements m’étaient interdits. Aujourd’hui, avec 13 kg perdus, je peux enfin oser le t-shirt moulant ou le short : c’est une véritable révolution pour moi ! Si j’avais un conseil à donner, ce serait avant tout de sauter le pas. Avec de la motivation (et un peu d’organisation), tout est possible !

Ce que j’ai appris

Pauline, membre WW

La qualité et la quantité

Un repas de qualité ne signifie pas que l’on doive toujours renoncer à la quantité. J’associe systématiquement féculents et légumes, ce qui me permet de continuer à me faire plaisir avec de belles assiettes. J’ai également appris à utiliser les matières grasses à bon escient car notre corps en a besoin.

Varier les plaisirs

Le petit déjeuner est un repas sacré pour moi, mais entre les tartines de pain et les produits industriels, plus de la moitié de mes SmartPoints y passait. Depuis, j’ai découvert les bowl cakes, les pancakes, les muffins anglais, etc. Une véritable révélation !

Rester connectée à la communauté WW

Connect m’aide beaucoup. Je publie peu mais je consulte régulièrement les recettes, les idées de menus, les conseils, etc. J’ai par exemple appris à équilibrer mon alimentation sur la semaine, afin de ne pas me culpabiliser au moindre petit plaisir. Si une occasion se présente, comme un repas au restaurant, je rééquilibre mes SmartPoints sur les jours suivants et… je me bouge !