Minceur

Astuces ventre plat

Avec les beaux jours qui arrivent doucement, il faut commencer à penser au maillot de bain. Et qui dit maillot de bain dit montrer son ventre…

Qui n’a jamais rêvé d’un joli ventre plat à exhiber sur la plage en été ? Voici quelques astuces pour chouchouter son ventre et le rendre plus ferme. Un ventre plat, on en rêve toutes ! Pour cela, il faut le chouchouter et en prendre soin au quotidien. Voici trois conseils qui devraient vous aider à raffermir et embellir votre ventre pour l’été à venir.

 

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Muscler son ventre


Nous ne vous apprenons rien en vous disant qu’un joli ventre plat passe par quelques séances d’abdominaux ! Si vous suivez le programme, Weight Watchers, la perte régulière de poids devrait vous motiver dans ce sens car le programme va de paire avec une activité physique régulière. Le conseil minimum est, faut-il le rappeler, de bouger au moins 30 minutes par jour.

Privilégiez donc les sports favorisant le travail des abdominaux, ils sont nombreux : natation, aquagym, course à pied , yoga , Pilates, etc. Vous pouvez bien sûr compléter ces activités par 3 séances d’abdominaux par semaine afin de les renforcer encore plus et d’avoir un ventre plus ferme. Vous trouverez de nombreux exercices et démonstration dans notre rubrique Forme et santé.

Et pour être sûr de bien effectuer vos abdominaux, lisez notre article Abdominaux, arrêtez le massacre.

 


Masser son ventre


L’auto-massage du ventre peut vous aider à diminuer des sensations désagréables de type ballonnement ou lourdeur. Une séance maison de palper-rouler vous permettra ainsi de relancer la circulation et de tonifier votre ventre. Rien ne vous empêche d’utiliser une huile de massage pour que cela soit plus agréable et que vos doigts glissent plus facilement sur la peau. A l’aide du pouce et des doigts, attrapez la peau du ventre et faites-la rouler du haut vers le bas. Effectuer ce mouvement quelques minutes, plusieurs fois par semaine. Terminez avec un massage plus doux en faisant, avec une main, un massage circulaire dans le sens des aiguilles du monde.

 

Découvrez notre rubrique Minceur pour adopter des habitudes saines !

 

Hydrater son ventre


Après une séance d’abdominaux et un petit massage bien mérité, voici venu le temps de l’hydrater, de préférence avec des crèmes spéciales. Vous en trouverez aisément en pharmacie ou parapharmacie. Vérifiez leurs propriétés et choisissez-les raffermissantes. Fastidieux, certes, car il est conseillé de l’appliquer matin et soir, mais elles permettent de renforcer l’élasticité de la peau. De plus, en étalant la crème, vous stimulerez à nouveau la circulation…