Activité

Le Longe-Côte

« Le longe quoi ? Encore une histoire de randonnée pédestre de plus ? Le long des côtes, c'est ça ? ». Oui et non. C'est vrai, nous vous invitons à marcher, mais pas sur le rivage. DANS l'eau. Vous êtes intrigué ? Ça tombe bien, parce que normalement, à la fin de votre lecture vous saurez exactement ce qu'est le Longe-Côte. Et si vous habitez près de la mer ou de l'océan, vous aurez peut-être même envie d'essayer à votre tour. 

Tous à l'eau

Commençons par le commencement : le nom de ce sport. En 2007, Thomas Wallyn, entraîneur d'un club d'aviron de Dunkerque, a déposé la marque Longe-Côte®, à l'Institut national de la propriété industrielle (INPI). Quelques années après, des responsables d'un club breton lui ont préféré l'appellation « randonnée aquatique ». Au final, deux noms pour la même chose : une randonnée dans l'eau. 

Ici, pas besoin de masque ou de tuba puisque cette marche s'effectue la tête hors de l'eau. Mais si vous imaginiez une petite balade tranquille, avec de l'eau jusqu'aux chevilles, vous n'y êtes pas du tout. L'objectif est effectivement de marcher dans l'eau, mais en étant immergé jusqu'à la taille, voire la poitrine. Pas de panique, vous n'allez pas mourir de froid, puisque pour pratiquer cette activité aquatique, une combinaison en néoprène est nécessaire. Vous pouvez donc faire du Longe-Côte toute l'année et, ce, qu'elles que soient les conditions climatiques. (Mais oui, mais oui, même en hiver les gens vont se promener dans l'eau). 

 

Un sport complet

Se balader dans l'eau, pas vraiment du sport ? Et pourtant. Pratiqué dans de l'eau avoisinant les 12°, ça favorise la circulation sanguine, déjà. Ensuite, la pression de l'eau, lorsque vous marchez, fera travailler vos muscles et votre système cardiovasculaire tout en protégeant vos articulations. Et si vous craignez d'abîmer votre dos, plongez-vous un peu plus dans l'eau et aidez -vous d'une pagaie pour avancer. En plus de faciliter votre randonnée s'il y a des vagues ou du courant, la pagaie vous permettra de travailler le haut de votre corps (bras, trapézes...). 

La particularité du Longe-Côte est qu'il s'adresse à tout le monde, quel que soit l'âge et la condition physique. L'autre avantage, non négligeable, c'est que vous pourrez profiter du bon air iodé, des embruns salés et de la beauté du paysage qui vous entourera. 

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Le matériel

Normalement, les clubs devraient vous prêter le matériel dans un premier temps mais pour la suite (et si vous devenez expert en randonnée aquatique) voici ce dont vous aurez besoin : 

  1. Une combinaison. De préférence en néoprène et d'au moins 5 mm pour ne pas avoir froid en hiver. En été, elle n'est pas obligatoire si vous supportez la température de l'eau.
  2. Des chaussons adaptés. Il existe des chaussons spéciaux pour le Longe-Côte mais des bottes de plongées avec semelles seront tout à fait adaptées. Les chaussons de voile seront possibles si la température de l'eau le permet, donc plutôt en été.
  3. Des gants. Si vous avez des problèmes de circulation aux extrémités, équipez-vous de gants de plongée.
  4. Une pagaie. Choisissez-en une destinée à faire du kayak ou du canoë. Ne prenez pas plus de 120 ou 130 centimètres.

 

 

Une activité encadrée

Comme pour tout sport, il est recommandé d'être encadré lorsqu'on fait du Longe-Côte. Renseignez-vous auprès des clubs près de chez vous. Lors de votre première promenade, on devrait vous faire passer un petit test pour voir votre niveau et connaître vos aptitudes. 

Sachez que le 1er octobre 2016 aura lieu le second Championnat de Longe-Côte à Erquy dans les Côtes-d’Armor (Bretagne). Des séances de découvertes seront également organisées pour ceux qui voudraient en savoir plus. 

Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site Les sentiers bleus