La gym suédoise va vous donner envie de bouger

La gym suédoise est très à la mode depuis quelque temps déjà. Si vous n’en avez jamais fait, peut-être imaginez-vous un cours relaxant, à la limite du cours de yoga. Faux ! La gym suédoise permet de se dépenser certes en faisant des exercices au sol et des étirements, mais également grâce à des enchaînements plus cardio. Accessible à tous : petits et grands, jeunes et moins jeunes, on choisit un cours adapté à son niveau, on met une paire de baskets et c’est parti ! 

Ludique

Pendant 55 minutes, vous alternez cardio, streching, muscu, abdo fessier. Les musiques changent au fur et à mesure des exercices : plus lentes quand vous faites des abdos fessiers, plus dynamiques quand vous vous relevez et que vous vous mettez à enchaîner des mouvements plus cardio (pour ne pas dire plus « sautillants »). Les enchaînements sont ludiques et accessibles à tous. Rassurez-vous, au début personne n’est véritablement synchronisé. L’essentiel est vraiment de s’amuser.

Convivial

Contrairement aux cours de gym en salle de sport où personne ne se parle et où tout le monde fait ses mouvements dans son coin, la séance de gym suédoise favorise les contacts. Pendant le cours, tout le monde rigole, se parle.... vous vous surprendrez peut-être même à chanter (si le prof a mis une musique qui vous plait). D’autre part, les cours sont donnés en rond. En effet, tous les participants sont réunis autour du prof ce qui permet de mieux voir les exercices, d'entendre correctement les instructions... et c'est plus convivial.

Respect du corps

Les profs, quant à eux, sont bénévoles donc vous êtes assuré que s'ils sont là, c'est par ce qu'ils en ont vraiment envie. Précisons également que les mouvements de la gym suédoise ont été mis au point par un kinésithérapeute afin de ne pas abîmer ni le dos, ni les articulations

A la fin du cours, vous serez pleine d'énergie et d'endorphines et vous noterez avec plaisir votre prochaine séance. N’hésitez pas à aller faire un tour sur le site internet de la Fédération de Gym Suédoise où vous trouverez tarifs, horaires et lieux des cours. Certains cours sont dispensés gratuitement pendant l’année et l’été, vous pourrez même avoir cours dans un parc à côté de chez vous.