Chaque mouvement compte

Les bienfaits d’une activité physique régulière ? Énormes !

Les bienfaits d’une activité physique régulière ? Énormes ! Vous voulez gérer le stress et mieux dormir ? Bouger vous y aidera sans aucun doute. C’est aussi le meilleur indicateur pour prédire qui va maintenir sa perte de poids ou pas1.

Ça marche vraiment

 

Toute habitude commence par une action consciente. Plus on la répète, plus elle devient une seconde nature. Vous voulez prendre l’habitude* d’aller au cours de gym de 18 h après le travail ? Ceci peut vous aider.

 

(c'est trop petit ? Cliquez sur l'image pour l'agrandir !)

 

Créer une habitude

*Créer des habitudes ne sert pas seulement à vous aider à devenir beaucoup plus flexible. Utilisez cette astuce pour tout ce que vous voulez faire plus régulièrement !

Avez-vous entendu parler des FitPoints ? 
 

Tout comme nous avons les SmartPoints pour les aliments, il y a chez WW des FitPoints pour l'activité. C'est notre façon de mesurer votre activité, d'une façon beaucoup plus maligne que simplement compter vos pas, mesurer la distance parcourue ou la durée d'activité. Les FitPoints vous aident réellement à voir quelles activités vous aideront à vous renforcer, à être plus en forme... et en meilleure santé !

Quelle que soit l'activité que vous pratiquiez, vous gagnerez des FitPoints grâce à elle. Et si vous manquez d'idées, votre appli WW en a pour vous, de l'acroyoga (si si !) à la zumba. Il y a forcément une activité qui vous correspond ! 

Puis-je convertir mes Fitpoints en SmartPoints ? 
 

Chez WW, nous croyons en la nécessité de bouger plus, car cela vous donne plus d’énergie, vous aide à vous sentir bien dans votre peau et vous permet de ne pas reprendre le poids que vous avez perdu. Et puis, ça fait du bien. Mais nous voulons aussi que vous appréciiez votre parcours. Alors, si cela fonctionne pour vous, faites-le. Si les résultats espérés ne sont pas au rendez-vous, ne le faites plus. L'échange n’est qu’un des outils dont vous disposez pour que le programme soit flexible et facile à vivre.

 

OK, mais si je veux convertir mes FitPoints en SmartPoints, je fais comment ?
 

Avant tout, vous devez avoir gagné l'équivalent en FitPoints de 3 000 pas dans la journée pour pouvoir échanger vos FitPoints (ça veux dire que, pour la plupart des gens, les 3 ou 4 premiers FitPoints ne sont pas échangeables). Pourquoi ? Parce que vos SmartPoints journaliers sont calculés en tenant compte du fait que vous avez un minimum d'activité quotidienne - que ce soit marcher un peu, faire les courses ou jouer avec vos enfants. Donc, les FitPoint ne sont échangeables qu'après cette activité, qui représente 3 000 pas.

 

 

Quelle est la façon la plus simple d'enregistrer mes FitPoints ?
 

Vous avez un capteur d'activité ? Synchronisez-le avec l'appli WW ! Il existe de nombreux appareils compatibles, que soit sous iOs ou Android.


1. U.S. Department of Health and Human Services. Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition. Washington, DC: U.S. Department of Health and Human Services; 2018.