On avait beaucoup entendu parler de la zumba, à la mode depuis 2012 en France : ce cours de danse très physique qui se fait en groupe. Joie, bonne humeur et transpiration garanties ! Mais aviez-vous essayé l'aqua zumba ? Zoom sur cette activité qui réunit plaisir et exercice, tout en douceur dans l'eau !
L'aqua Zumba, c'est quoi ?
A l'image de la zumba "classique", c'est un enchaînement de mouvements qui se raccorde à la musique. En gros, on danse et on fait de l'exercice. En pataugeant dans l'eau et en groupe, l'aqua zumba est un mix d'aérobic, de fitness, de cardio et... d'aqua gym. Ça fait travailler les muscles et fait bouger tout le corps sur les rythmes latino, salsa, hip-hop et reggae. Plein de mélanges, n'est-ce pas ?
Zumba rime avec la détente
Il faut avouer qu'aller à un cours d'aqua zumba est loin d'être une corvée (quand on s'organise de sorte à trouver le bon cours au bon créneau) ! Vous serez accueilli par un fort esprit communautaire : dans un cadre qui appelle à la détente et au mouvement, c'est plus facile de tisser des liens et sympathiser ! Attendez-vous donc à vous attacher à votre rendez-vous hebdomadaire ! Et comme c'est dans l'eau, ça vous permet de patauger, de flotter, de prendre une bonne dose de légèreté et de lâcher prise !
Une activité physique intense
L'aqua zumba est propice si vous voulez vous faire de nouvelles copines, mais il sera difficile de tchatcher pendant les cours ! En effet, sur des rythmes que vous avez déjà entendus à la radio (ou qui vous paraîtront familiers sous peu), vous faites des pas dans l'eau, des mouvements des bras, des jambes... L'effet de résistance à l'eau adoucit l'exercice et le rend différent de la zumba en salle. Dans l'eau (un bassin d'1m50 en moyenne), vous vous sentirez plus léger, et suivrez les mouvements avec plus de facilité. Pas besoin de serviette, mais vous êtes sûr de transpirer !
Où trouver un cours de Zumba ?
Ben, déjà, dans une piscine (oui, c'était trop facile) ! Les piscines municipales font souvent appel à des coaches sportifs spécialisés ; vous avez donc de fortes chances de trouver votre bonheur ! Sinon, dans les salles de sport équipées de piscines, une série de cours de sports aquatiques vous est généralement proposée. Ce site pourrait vous aider à trouver un cours près de chez vous ! A vos marques, prêt, aqua zumbez !