État d'esprit

Des fêtes
plus zen !

On peut vite être débordée en cette période de l'année. Découvrez nos conseils pour rester zen.

Les fêtes de fin d'année sont censées être un moment de joie et de partage, un moment où l'on se retrouve en famille pour déguster un bon repas et échanger des cadeaux. Voici nos meilleurs conseils et astuces pour un Noël joyeux et une fin d'année agréable et sans stress. Ainsi, gardez le contrôle et profitez de chaque instant. 

 

Avant ... Je m'organise 

 

ÉTABLISSEZ UN PLAN D'ATTAQUE 

Et suivez-le au maximum. Préparez vos menus à l'avance, pas seulement pour le soir du réveillon mais aussi pour les quelques jours avant et après. Durant les dernières semaines de décembre, les magasins ressemblent à une fourmilière désordonnée ... Si vous suivez une liste précise, vous ferez vos courses plus rapidement. De plus, vous serez moins tentée par les aliments de fête, riches en sucres et en matières grasses. Si vous êtes invitée pour le repas de Noël ou pour le réveillon, proposez de donner un coup de main ou d'apporter quelque chose. 

 

FAITES-VOUS AIDER

Le Père Noël aurait du mal à s'en sortir sans ses elfes. Il en va de même pour vous. Répartissez les tâches les jours qui précèdent et mettez votre famille à contribution pour la préparation du réveillon, que ce soit pour les courses, la décoration ou la cuisine. Même les petits peuvent donner un coup de main. Cela permet aussi de passer de bons moments tous ensemble. N'est-ce pas, après tout, le but des fêtes de fin d'année ? 

 

FAITES DIVERSION

Concentrez votre attention sur autre chose que sur la nourriture, par exemple, sur votre look de fête, sur la décoration de votre table ou sur les cadeaux. Pour vous sentir bien dans vos vêtements, choisissez une tenue adaptée à votre morphologie. Pour le réveillon du Nouvel An, faites-vous plaisir ! Il y a peu d'occasions dans l'année de porter une vraie tenue de soirée. Pensez également à miser sur les accessoires et profitez de l'occasion pour porter un maquillage un peu plus prononcé. Tentez des couleurs plus vives, des coiffures inédites et chaussez vos jolis souliers pailletés. C'est le moment d'oser! 

 

RENDEZ-VOUS AVEC VOUS-MÊME 

Malgré votre agenda surchargé, réservez-vous des moments juste pour vous. Non, s'occuper de soi n'est pas égoïste! Vous serez moins stressé et plus efficace si vous pouvez vous accorder des pauses et prendre le temps de vous faire plaisir, par exemple en regardant un épisode de votre série préférée, en lisant un magazine, en prenant un bain moussant ou tout simplement profiter d'instants pour rêver à vos projets ... Faire du sport aide aussi à évacuer les tensions et le stress. Si vous avez l'habitude de faire de l'exercice de façon régulière, ne laissez pas vos baskets au placard pendant toutes les vacances. 

 

Pendant ...  Je gère 

 

TROUVEZ TOUJOURS QUELQUE CHOSE À FAIRE

Au moment de l'apéritif, pour éviter de grignoter ou de finir votre verre sans vous en rendre compte, gardez les mains occupées, en prenant des photos, en vous occupant des petits, ou encore en donnant un coup de main à l'hôtesse. Votre attitude sera appréciée par tous et vous pourrez ainsi focaliser votre attention sur autre chose que sur les boissons et la nourriture. 

 

UN MENU ÉQUILIBRÉ 

Si vous recevez, adaptez votre menu de façon à pouvoir satisfaire vos invités tout en vous garantissant de garder le cap. En préparant des recettes saines et légères, vous vous assurerez un repas équilibré, moins riche que les menus de fêtes «traditionnels». De plus, il vous sera plus facile de contrôler vos portions et de savoir combien d'unités SmartPoints vous consommez. Si vous êtes invitée, prenez des repas plus légers avant et après, et restez bien consciente de ce que vous consommez durant le repas de fête. Demandez-vous toujours si vous avez encore faim avant de vous resservir. 

 

ATTENTION AUX BOISSONS DIVERSES 

Qui dit fêtes dit souvent Champagne ou cocktails. Mais méfiez-vous de l'alcool qui vous apporte des calories sans aucun bienfait nutritionnel. Limitez votre consommation de boissons alcoolisées à un verre ou deux et essayez de les faire durer le plus longtemps possible et de ne pas vous resservir tout de suite. Buvez surtout de l'eau pour étancher votre soif et évitez les jus de fruits et les sodas « classiques » qui sont très riches en sucres. 

 

LES BONS CHOIX 

Se faire plaisir, oui ! Mais pour être sûre de n'avoir aucun regret, le mieux est de faire les bons choix. En entrée, les huîtres ou les coquilles Saint-Jacques sont beaucoup moins caloriques que le foie gras. Pour le plat, proposez au moins un légume parmi les accompagnements. Pour le dessert, n'oubliez pas que les fruits sont plus sains que le chocolat.