État d'esprit

Quatre astuces pour avoir confiance en soi

Retrouver plus d'assurance

 

Être heureux et se sentir bien dans sa peau dépend aussi de soi-même.  Voici donc quatre exercices à faire chez vous, pour apprendre à nouveau à vous apprécier, vous et votre corps. Et retrouver plus de confiance en soi.

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1. Regardez-vous en tenue d'Ève (ou d'Adam)

 

Depuis combien de temps ne vous êtes-vous plus regardé attentivement dans le miroir ? Non pas juste avant de quitter la maison, pour rectifier éventuellement un trait de rouge à lèvres ou une mèche rebelle. Ici, nous parlons d'un examen… tout nu. Oui, s'exposer ainsi devant le miroir permet d'apprendre à connaître vraiment son corps. De s'habituer à ses qualités, de se faire à ses imperfections. Osez vous montrer tel que vous êtes, à vous-même. Mais aussi aux autres. Au sauna notamment : cela peut paraître angoissant et manquer d'intimité, mais c'est très libérateur. Car observer à quel point nous sommes tous différents permet de comprendre que chacun a ses petits défauts et qu'en définitive, nous sommes par contre tous identiques.

 

2. Admirez ce que vous trouvez beau

 

D'accord, vous n'êtes probablement pas satisfait de la forme de votre ventre ni de vos cuisses. Mais il y a certainement d'autres parties de votre corps que vous appréciez. Plutôt que de vous focaliser sur ce qui ne va pas ou est perfectible, concentrez-vous sur vos points positifs. Des boucles naturelles brillantes, un joli décolleté, un nez droit, une dentition éclatante, des yeux bleus, de mignonnes taches de rousseur. Mettez en avant vos atouts et soyez plus compréhensif et plus compatissant envers vous-même. Inscrivez sur un post-it "je suis beau / je suis belle" et collez-le sur le miroir pour vous en convaincre. Et pour vous en souvenir. Vous remarquerez ainsi gagner en confiance petit à petit.

 

3. Soyez compatissant (et commencez par vous-même)

 

Un corps en bonne santé semble évident pour beaucoup de gens – mais pas pour tous, loin de là. Soyez donc content d'être en bonne santé – même si la situation pourrait sans doute être meilleure. Accordez à votre corps l'attention qu'il mérite. En l'enduisant par exemple d'un odorant lait de corps après la douche. Ou en lui offrant un bienfaisant massage. Mesdames, achetez-vous quelques beaux articles de lingerie fine, si féminine. Car faire bien attention à soi permet automatiquement de sentir mieux dans sa peau.

 

4. Mettez de l'ordre dans votre garde-robe

 

Ce jeans vieux de 10 ans dans lequel vous espérez toujours rentrer à nouveau ? Jetez-le ! Car cette confrontation quotidienne avec des vêtements devenus trop serrants risque de vous démotiver à perdre du poids. Pire, cela amplifie la sensation d'échec. Ne laissez dans votre garde-robe que des vêtements qui vous vont bien et vous mettent en valeur. Perdez l'habitude d'enfiler rapidement n'importe quel pantalon ou pull-over trop ample, c'est peut-être confortable, mais c'est tout sauf gracieux.