État d'esprit

6 solutions pour rester sur les rails cet été

Découvrez nos astuces (pas si) insolites pour garder le cap

Rester sur les rails sans prise de tête... En voilà un beau challenge ! Impossible, pourrait-on se dire ? Et bien pas après avoir lu cet article. De ces six solutions, c'est vous qui choisirez votre version. Vous êtes radical-e ? La version trash vous conviendra ! Pour les plus raisonnables, WeightWatchers.fr a tout prévu ! Avec en bonus exclusif, une recette de notre livre "Savourez l'été sans compter" !

 

 

1 - Ne passez plus devant la vitrine de votre pâtisserie préférée cinq fois/jour

 

Le sentiment de privation s'accentue, chaque fois que vous voyez ce "tout chocolat" qui vous fait de l'oeil ? On a toujours une solution : changez de trottoir !

Le vrai conseil : tous les desserts ne se valent pas... en unités SmartPoints®, optez pour ces recettes, délicieuses, et pourtant si douces en nombre de points !

 

2 - Arrêtez de fréquenter les collègues qui vont au Mc **

 

C'est vrai après tout, pourquoi s'entourez de personnes qui n'ont pas les mêmes valeurs ?!

Le vrai conseil : faites les choix dont vous avez envie, et souvenez-vous toujours de votre objectif !

 

3 - Invité(e) pour un barbecue ? Fuyez !!!

 

On vous invite à un barbecue et vous flairez le danger ? Ne prenez pas de risque, inventez une excuse, restez chez vous, enfermez-vous et ne parlez plus à personne !

Le vrai conseil : composez votre assiette de barbecue comme vous en avez envie !

 

4 - Repas de famille ? Faites semblant de manger !

 

De toute sa vie, votre mamie n'a jamais su s'arrêter dès qu'il s'est agi de beurre, de gras, ou de quantités dans votre assiette qui s'élève à peu près à 90 unités SmartPoints®... Et mâcher dans le vide, vous y avez pensé ?

Le vrai conseil : comptez sur vos SmartPoints® hebdos, et il ne serait pas inutile d'anticiper ce genre de repas. Que la force soit avec vous !

 

5 - Au sport, passez y la nuit !

 

Au rythme où vous allez, vous avez l'impression que vous n'y arriverez jamais ! Vous avez raison, arrêtez tout ; le sport et c'est tout !

Le vrai conseil : vous ne pouvez pas tout avoir tout de suite. La communauté peut être une ressource de taille pour vous. Suivez les challenges régulièrement proposés sur Connect ! Communiquez, participez, atteignez votre objectif !

 

6 - Vous avez du mal avec votre nouveau corps, à - 30 kilos

 

Et bien c'est simple, vous n'avez pas envie de les reprendre, si ?

Le vrai conseil : votre aventure avec Weight Watchers vous a appris que ce n'était pas juste une question de kilos perdus ou à perdre. Il s'agit de se sentir mieux, de voir les choses autrement, et s'apprécier soi-même. Une perte de poids sensible change tout ; prenez le temps de vous rapproprier votre corps.

 

Si vous avez lu tout l'article, c'est que vous avez compris qu'on pouvait aussi rire de notre quotidien. Bravo, vous avez mérité un cadeau, qui vous permettra (pour de vrai !) de rester dans les rails cet été ↓↓↓.

 

BONUS 1 :

 

Une recette de "Savourez l'été sans compter", le nouveau livre de recettes de Weight Watchers. Ré-ga-lez-vous !

 

Poisson en robe de courgette

 

 

POUR 4 PERSONNES  • PRÉPARATION : 15 MIN • CUISSON : 15 MIN

 


 

Ingrédients 

 

 

  • 2 grandes courgettes (0SP)
  • 4 x 150 g de filets de cabillaud (5SP)
  • 175 g de fromage frais à 0 % (2SP)
  • Jus d’½ citron et quartiers de citron supplémentaires pour décorer (0SP)
  • 1 CS de ciboulette fraîche, ciselée (0SP)
  • 1 CS d’aneth frais, ciselé (0SP)
  • Sel, poivre (0SP)

 

Préparation

 

  1.  À l’aide d’un épluche-légumes, couper les courgettes en larges rubans. Placer un quart des rubans sur une planche à découper et les étaler, en les faisant se chevaucher légèrement, afin qu’ils soient suffisamment larges pour accueillir les filets de poisson. Placer un filet sur les rubans de courgette et l’envelopper de manière à complètement couvrir le poisson. Placer la papillote dans le panier perforé de l’ autocuiseur recouvert de papier cuisson. Répéter l’opération avec le reste de filets et de rubans de courgette.
  2. Verser 3 à 4 cm d’eau au fond de l’autocuiseur. Faire bouillir et cuire le poisson à la vapeur pendant 8 à 10 min jusqu’à ce qu’il devienne nacré et que la courgette soit tout juste tendre.
  3. Pendant ce temps, préparer la sauce. Mélanger le fromage frais avec le jus de citron, la ciboulette et l’aneth. Assaisonner. Servir avec le poisson parsemé du reste d’herbes. Placer quelques quartiers de citron sur le côté.

 

Pourquoi pas ?

Une recette facile avec une très jolie présentation. Délicieux avec des pommes de terre nouvelles ou des petits pois ou encore une salade de crudités (à comptabiliser ou à déduire des SmartPoints® hebdos si nécessaire).

 

BONUS 2 :

 

N 'oubliez pas : si vous êtes abonné Atelier + Online, vous pouvez vous rendre en Atelier dans toute la France. Donc sur votre lieu de vacances également. Cela peut être une bonne solution si vous avez besoin d'un peu de soutien pour garder le cap de votre programme (la communauté Connect est là pour ça, aussi, ne l'oubliez pas). Et si vous êtes abonné Online uniquement, ça peut être l'occasion de profiter d'une visite découverte gratuite en Atelier - vous pourriez être charmé-e !