La période de Pâques peut être difficile à gérer quand on veut perdre du poids (à moins que vous n'aimiez pas le chocolat - oui, il paraît que ça arrive !). Les vitrines des chocolateries regorgent de cloches, de poules et de lapins, tous plus alléchants les uns que les autres. Et il est impossible de circuler dans un supermarché sans se heurter à toutes sortes de plaisirs chocolatés destinés aux enfants ! Cette fête est souvent aussi associée à un long week-end de repas de famille... et toutes les tentations qui vont avec. Voici donc cinq conseils pour vous aider à profiter des délices de Pâques, tout en continuant à vous rapprocher de vos objectifs de perte de poids !
1. Voir moins grand
Certes, elle est magnifique, cette poule en chocolat géante, avec son sachet de pralinés... Mais il vous sera plus facile de maîtriser votre consommation de chocolat avec quelques petits œufs, par exemple. Servez-vous de votre appli WeightWatchers
pour calculer combien de Points représente l'un de vos chocolats, et gardez cela en tête avant de plonger la main dans le paquet !
2. Utiliser les aliments à ZeroPoint
Vous avez un repas (copieux) de prévu ? Preparez-vous une collation légère avant de vous y rendre. Ainsi, vous n'arriverez pas affamé et il sera plus facile de trouver votre équilibre. La liste des aliments à ZeroPoint est assez longue pour que vous trouviez de quoi vous caler, histoire de ne pas arriver à table totalement affamé !
3. Bouger
Que ce soit juste une promenade matinale ou une chasse aux œufs « pour les enfants » (on met des guillemets car personne n'est dupe !) dans le parc voisin, ou une balade à vélo en famille après le déjeuner, tout est bon à prendre !
4. Consommer de l'alcool avec modération
Ah oui, il n'y a pas que le chocolat qui guette ! Avec le gigot ou le barbecue (si nous sommes optimistes), il y a souvent un bon vin rouge en guise d'accompagnement. Et le vin, comme tous les alcools, ça monte vite - et pas seulement à la tête... en termes de Points aussi. Une astuce pour être sûr d'être raisonnable : se faire désigner comme le conducteur pour le retour ! Un seul verre, et ensuite des boissons sans alcool, et le tout, sans pression.
5. Reclycler les restes
Le weekend passé, que faire de tous ces chocolats qui traînent dans les placards ? Notre astuce pour réduire la tentation : les fondre pour en faire un gâteau, de la pâtisserie, ou encore les apporter pour les partager au bureau avec les collègues.