WW pour les adolescents

Toutes les infos pour les jeunes de 13 à 17 ans.

Bienvenue chez WW ! Vous venez de faire quelque chose de vraiment bien pour vous. Préparez-vous à vous sentir plus fort, en meilleure santé et fier de ce que vous pouvez accomplir !

Notre abonnement Digital étant destiné aux adultes de plus de 18 ans, vous participerez à des Ateliers au sein de Studios WW. Chaque semaine, vous découvrirez une nouvelle technique qui vous aidera à manger mieux, à bouger plus et à être moins stressé. Essayez de la mettre en pratique de temps en temps ou tous les jours : c’est vous qui décidez ! En plus, vous aurez toute une équipe autour de vous qui sera là pour vous comprendre, vous aider et vous motiver. (Un parent ou tuteur devra vous inscrire dans un studio - voir la section « Pour les parents » ci-dessous.)

 

Trouvez un Studio près de chez vous

 

Important :
  • Pour vous inscrire, vous devez avoir au moins 13 ans et un IMC supérieur au centile IOTF-30 des courbes de poids françaises. C’est une des courbes sur le graphique de votre carnet de santé. Demandez à votre médecin qu’il vous indique où se situe votre IMC.
  • Vous devrez consulter votre médecin tous les 6 à 9 mois pour vérifier que la perte de poids n’est pas trop rapide, et que tout se passe bien.
  • Votre budget SmartPoints® sera différent de celui des adultes. Il prendra en compte l’énergie supplémentaire dont vous avez besoin pour votre croissance et votre développement.
  • Nous avons conçu ce programme pour vous aider à perdre du poids sainement, environ 500 g par mois puisque que vous grandissez encore. Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais l’important est de perdre régulièrement, ou même de maintenir votre poids pendant votre croissance, pour atteindre votre objectif et rester en bonne santé et plein d’énergie.

 

Encore plus important :

Si vous souffrez de symptômes apparentés à de l’anorexie ou de la boulimie, WW n’est pas fait pour vous. Contactez votre médecin ou un adulte en qui vous avez confiance. Ils peuvent vous aider à obtenir le soutien dont vous avez besoin. Vous pouvez aussi consulter le site de la Fédération Française Anorexie Boulimie (FFAB)  pour en apprendre davantage et obtenir des conseils pour demander de l'aide.

 

Pour bien commencer : faites des choix malins en sortie

Utilisez les idées ci-dessous pour rester dans votre budget SmartPoints même quand vous sortez. Un conseil : prenez cette liste en photo pour la garder comme pense-bête dans votre téléphone.

Mc Donald’s :       Cheeseburger 10 SmartPoints

 Donut Saveur Chocolat 7 SmartPoints

KFC :                      Salade Caesar Poulet cuit au four 6 SmartPoints

Brioche dorée :    Éclair au Chocolat 9 SmartPoints

Subway :               Salade au thon avec fromage 5 SmartPoints

                               Cookie 10 SmartPoints

 

Encore une chose ...

Prendre la décision de rejoindre WW et de perdre du poids est un grand pas en avant et nous savons que ce n’est pas toujours facile. Certains jours, vous penserez que vous assurez. D'autres jours… pas vraiment. C’est facile de s’en vouloir ou de se trouver nul quand les choses ne se passent pas comme prévu. Une façon d’éviter ça ? Traitez-vous comme un ami.

Nous avons tous tendance à être plus dur envers nous-même qu’envers d’autres personnes. Et cela n’aide pas… (Est-ce que vous parleriez à un ami comme vous vous parlez à vous-même ?) Mais être bienveillant envers soi-même aide beaucoup. En acceptant de ne pas être parfait et de ne pas vous juger, vous avez plus de chances d’atteindre vos objectifs.

Essayez ça : pensez à un moment où vous vous n’alliez pas bien. Qu'avez-vous pensé et que vous êtes-vous dit à vous-même ? Maintenant, imaginez un ami proche qui parle négativement de lui-même. Que lui diriez-vous ? 

C'était différent, non ? La prochaine fois que vous avez des difficultés, imaginez que vous parlez à un ami et voyez ce qui se passe.

Nous avons hâte de vous voir à votre prochain atelier !

 

Pour les parents !

Pour s’inscrire, votre adolescent aura besoin que son médecin remplisse le formulaire du dépliant Adolescent qui lui sera remis en Atelier WW. Il précisera l’objectif qu’il préconise (perte de poids ou stabilisation). Nous conseillons une perte de poids d’environ 500 g par mois pour les adolescents, car ils sont toujours en croissance. Vous devrez également signer l’autorisation parentale (fournie par votre Equipe Studio) lors de l’inscription.