Foto Lammfilets im Petersilienmantel mit gebratenem Chicorée von WW

Lammfilets im Petersilienmantel mit gebratenem Chicorée

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
35 min
Zubereitungsdauer
20 min
Garzeit
15 min
Portion(en)
2
Schwierigkeitsgrad
Leicht

Zutaten

Naturreis, trocken

100 g

Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Petersilie

½ Bund

Pistazienkerne, pur

15 g

Chicorée

500 g

Lammfilet

300 g, (4 Stück à 75 g)

Rapsöl

1 TL

Weinessig

2 EL, Weiß-

Gemüsebrühe, zubereitet

4 EL, (1/4 TL Instantpulver)

Honig

1 TL

Senf, klassisch

1 TL

Anleitung

  1. Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Petersilie waschen, trocken schütteln, mit Pistazien fein hacken und vermischen. Chicorée waschen und vierteln. Lammfilets trocken tupfen.
  2. Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen. Lammfilets darin ca. 5 Minuten rundherum braten, mit Salz und Pfeffer würzen, herausnehmen und warm stellen.
  3. Chicoréeviertel im Bratensatz 2-3 Minuten braten, mit Essig und Brühe ablöschen, mit Salz und Pfeffer würzen und mit Honig verfeinern. Lammfilets mit Senf bestreichen und in der Petersilien-Pistazien-Mischung wenden. Lammfilets im Petersilienmantel mit Chicorée und Reis servieren.

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