Foto 3 fruchtige Smoothies von WW

3 fruchtige Smoothies

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
10 min
Zubereitungsdauer
10 min
Garzeit
0 min
Portion(en)
6
Schwierigkeitsgrad
Leicht
So lecker frisch fällt es leicht, 5-mal am Tag Obst zu „essen“. Sie haben die Wahl zwischen 3 attraktiven, frechen Früchtchen!

Zutaten

Granatapfel

1 Stück

Mandarinen, frisch

65 g

Galiamelone

130 g

Streusüße mit Süßstoff, z.B. Candarel/natreen

2 TL

Fettarmer Naturjoghurt, bis 1,8 % Fett

4 EL

Mango

120 g

Bananen

100 g

Ingwer

1 TL

Fettarmer Naturjoghurt, bis 1,8 % Fett

4 EL

Milch, fettarm, 1,5 % Fett

300 ml

Bananen

100 g

Vanillearoma

1 TL

Milch, fettarm, 1,5 % Fett

300 ml

Fettarmer Naturjoghurt, bis 1,8 % Fett

4 EL

Anleitung

  1. Für den Granatapfel-Mandarinen-Melonen-Smoothie Kerne des Granatapfels in einen Mixer geben. Restliche Zutaten klein schneiden, Joghurt hinzufügen und gut mixen. Durch ein Sieb streichen und gekühlt servieren.
  2. Für den Mango-Bananen-Ingwer-Smoothie Früchte klein schneiden und mit übrigen Zutaten in einem Mixer gründlich vermischen, bis die Masse geschmeidig ist. Gekühlt servieren.
  3. Für den Bananen-Vanille-Smoothie Alle Zutaten in einem Mixer gründlich mischen, bis die Masse schön cremig ist. Gekühlt servieren.
  4. Gut zu wissen: Du wunderst dich, warum Obst und Gemüse 0 Punkte haben – der ganze Smoothie aber deutlich mehr? Hier haben wir uns nicht verrechnet: Obst und die meisten Gemüse haben 0 Punkte, wenn du sie isst. Sobald du sie jedoch zu einem Smoothie oder Saft verarbeitest, musst du weniger kauen und nimmst schneller Energie zu dir - deswegen werden Punkte fällig.

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