Wie funktioniert das Abnehmprogramm von WeightWatchers

12 Monate WW besonders günstig!*
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Ein Teller mit Rührei und daneben eine Vorschau der App

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So unterstützt dich WW auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht

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Gemeinsam mit dir erstellen wir deinen PersonalPoints Plan und stimmen das Programm individuell auf dich und deine Ziele zum Abnehmen und Wohlfühlen ab. Denn kein Plan gleicht dem anderen.

Du bist einzigartig: Dein Weg in Richtung Wohlbefinden sollte es auch sein.

Ansicht vom WW Abnehmprogramm in der App

Erhalte einen Plan, der allein zu dir und deinem Leben passt


Wir wiederholen uns zwar: Aber kein Plan gleicht dem anderen! Wenn du dich beim WW Abnehmprogramm anmeldest, erstellt unsere PersonalPoints Analyse deinen individuellen Ernährungsplan mit deinem PersonalPoints Budget und einer ZeroPoint® Lebensmittelliste, die auf die Lebensmittel zugeschnitten ist, die du liebst und ohne die du nicht leben möchtest.

Du wirst WW lieben, wenn:

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  • Du nicht auf Spaß und Leichtigkeit verzichten möchtest (beim Essen und in deinem Alltag!).
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  • Du keine Lust mehr auf fade Diäten und Jo-Jo-Effekte hast.
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  • Du bereit bist für eine Abnahme, die sich einfach anfühlt – nicht wie Arbeit.
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  • Du einen Plan möchtest, der individuell auf dich zugeschnitten ist.

Sichere dir die Unterstützung, die du brauchst


Du entscheidest, wie du WW leben möchtest. Egal, ob individuell für dich und der WW Online-Community als Inspiration oder im regelmäßigen persönlichen Austausch mit einem erfahrenen Coach und anderen Mitgliedern.

Mit unserem Fragebogen kannst du mehr über dein aktuelles Wohlbefinden herausfinden und darüber, was bereits gut läuft und an welchen Stellschrauben du noch arbeiten könntest.


WW Mitglied Daniela macht Liegestütze


Essen, tracken, Punktebudget aufstocken


Unser Abnehmprogramm macht es noch einfacher, gesunde Entscheidungen zu treffen. Denn sie werden belohnt, sodass dir noch leichter fällt, neue Gewohnheiten zu etablieren – und sie sich nicht nach Arbeit anfühlen.

Und das gab’s noch nie bei WW: Jetzt kannst du dein Budget sogar vergrößern, statt es nur schrumpfen zu sehen. Iss frisches Gemüse, trinke Wasser, sei aktiv und schon erhältst du zusätzlich neue Punkte.


Exklusive Angebote, Rezepte & Tipps direkt ins Postfach!

Jetzt zum Newsletter anmelden und immer zuerst von den besten Angeboten, neuesten Rezepten und mehr erfahren.

Alle Mitgliedschaften beinhalten unsere preisgekrönte App


550 Tsd.+

Bewertungen


4,5 ★

App Store


4,4 ★

Google Play


Ernähre dich gesünder

Wir unterstützen dich dabei mit einer Vielzahl an hilfreichen Tools:

  • Dein ganz persönlicher Ernährungsplan (keiner gleicht dem anderen!)
  • Dein PersonalPoints Budget und eine individuelle Liste an ZeroPoint Lebensmitteln
  • Mahlzeiten- und Wassertracker
  • Barcode-Scanner für einfaches Einkaufen
  • Große Datenbank mit über 12.000 Rezepten und Restaurantsuche


WW Mitglieder Carlos und Denise nutzen den Barcode-Scanner


Bewege dich mehr


Entdecke Trainingspläne sowie On-Demand-Workouts für jedes Level und synchronisiere deinen Fitness-Tracker. Mit jeder Einheit Bewegung kannst du dein Punktebudget vergrößern. Mit Expertentipps und -strategien unterstützen wir dich beim Start neuer Bewegungsroutinen.



WW Mitglied Martin mit Mountainbike

Stärke dein Mindset


Wie du denkst, beeinflusst ebenso deine Abnahme, wie das, was du isst. Mit unseren Audio-Coachings und Meditationsübungen von Breethe kannst du dich neu fokussieren und erlernen, gängige Hürden zu überwinden – wie Stressessen.


Schlafe erholsamer


Dass Schlaf und Gewicht zusammenhängen, ist eine Tatsache: Laut wissenschaftlicher Erkenntnisse sind Menschen über den Tag verteilt hungriger, wenn sie zu wenig geschlafen haben. Wir helfen dir mit Tools wie Schlaf-Tracker, Einschlafmusik und Tipps, erholsamer zu schlafen


WW Mitglied Dominika im Bett


Tracke deine Fortschritte


Du kannst dir in deiner Erfolgsübersicht in der App jederzeit einen Überblick über deine Fortschritte machen und schauen, ob du noch auf dem richtigen Weg bist – und vor allem: deine Erfolge feiern!

Erhalte Unterstützung von Experten


Unsere WW Coaches kennen unser Abnehmprogramm bis ins Detail und wissen am besten, wie es funktioniert. Sie geben dir Tipps und Strategien an die Hand, wie du es für dich und deinen Alltag nutzen kannst.

Bist du bereit, loszulegen?

Wähle den richtigen Weg für dich, um durchzustarten.
Besonders beliebt
Digital
Gesünder essen, mehr bewegen und einfach abnehmen mit deinem persönlichen Plan inklusive Mahlzeitenplanern, Erfolgsübersichten sowie hilfreichen Tracking-Tools - all das in unserer preisgekrönten App.
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Unlimited Workshops + Digital
Erhalte persönliches Coaching und individuelle Beratung in Workshops vor Ort oder virtuell durch IHK-zertifizierte WW Experten. Sichere dir in deiner Workshop-Gruppe außerdem Austausch und Unterstützung sowie praktische Tipps für deinen Alltag. Inklusive aller Vorteile der App.
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Häufig gestellte Fragen

Du hast Fragen? Wir haben die Antworten!

Musst du nicht. Auch wenn Kalorien ein Faktor bei der Abnahme sind, betrachten wir das gesamte Bild der Nährwertangaben, die wir mit einer einfachen Zahl ausdrücken: dem PersonalPoints Wert. Immerhin haben die Kalorien eines Keks einen anderen Effekt als die gleiche Menge an Kalorien von gegrilltem Hähnchen, da sie sich in den enthaltenen Nährstoffen unterscheiden. Beides kannst du aber weiterhin essen – du entscheidest, wie du deine Punkte nutzt! Einfach tracken, wohlfühlen, abnehmen und das Gewicht halten.


Du kannst jederzeit essen. Wenn du dich zum WeightWatchers Abnehmprogramm anmeldest, erstellt unsere PersonalPoints Analyse dein individuelles PersonalPoints Budget und deine ZeroPoint Lebensmittelliste, die auf dich zugeschnitten ist. Nichts ist tabu! Wenn du hungrig bist, kannst du ZeroPoint Lebensmittel essen, ohne Punkte im Budget zu verlieren. Jetzt kannst du deinem Budget sogar Punkte hinzufügen, indem du Wasser trinkst, Gemüse isst und dich bewegst.


Selbstverständlich! Bei WW (Weight Watchers) findest du zahlreiche fleischlose Rezepte, die es dir ermöglichen, vegan oder vegetarisch zu essen und dabei abzunehmen und satt zu werden. Und das auf leckere Weise!


Mit körperlicher Aktivität erreichst du schneller deine Abnahmeziele (erfahre hier mehr dazu) – deswegen unterstützen wir dich, eine Art der Bewegung zu finden, die dir Spaß macht. So wird es zu einer gesunden Gewohnheit, die bleibt! Egal, ob du walken gehst oder ein (kostenloses) Workout aus der WW App machst, wir belohnen dich für deine Aktivität. Für jeden PersonalPoint, den du durch Bewegung erhältst, wird ein Punkt zu deinem wöchentlichen Budget hinzugefügt.


Mit der WW App erhältst du einen personalisierten Ernährungsplan, dein PersonalPoints Budget, Tracker für Mahlzeiten, Bewegung, Wasser, Schlaf und Gewicht sowie einen Barcode-Scanner, eine Datenbank mit über 12.000 Rezepten, eine Restaurantsuche, Meditationsübungen, On-Demand-Workouts und so viel mehr. Die App ist in allen WeightWatchers Mitgliedschaften enthalten.


Du hast die Wahl zwischen zwei Varianten, die dich auf deinem Weg nach deinem Bedarf unterstützen. Auf den Detailseiten zu Digital oder Unlimited Workshops + Digital erhältst du weitere Infos.

Stelle dir am besten die Frage: Möchtest du lieber ganz individuell am Abnehmprogramm teilnehmen oder brauchst du etwas mehr Unterstützung, um am Ball zu bleiben? Unser Fragebogen hilft dir dabei, die passende Mitgliedschaft zu finden.


Women's Health Auszeichnung beste Fitness-AppsAuszeichnung im Bereich Ernährung bei einer Konsumentenbefragung mit 4.600 App-Nutzern (Women's Health & Men's Health Ausgabe 3/2022, Statista).


Von „Die Welt” als Nr.-1-Service-Champion im erlebten Kundenservice in der Kategorie der Online-Diätprogramme ausgezeichnet (10/2021).


Focus Money PreissiegerAuf Basis einer Umfrage von Focus Money 2021 als Preis-Sieger mit dem Prädikat „Gold“ ausgezeichnet.



Beste Diät 2022

U.S. News & World Report kürte WW 12 Jahre in Folge (2011-2022) als Sieger in den Kategorien „Best Diet for Weight Loss” und „Best Commercial Diet Plan”. Mehr erfahren


Auszeichnung als Top Brand 2022 im Bereich Corporate HealthWW Deutschland wurde als Top Brand Corporate Health 2022 im Bereich Deutschlands bester Dienstleister im erweiterten betrieblichen Gesundheitsmanagement ausgezeichnet.