Wie funktioniert das Abnehmprogramm von WeightWatchers
12 Monate WW besonders günstig!*
So unterstützt dich WW auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht
Gemeinsam mit dir erstellen wir deinen PersonalPoints Plan und stimmen das Programm individuell auf dich und deine Ziele zum Abnehmen und Wohlfühlen ab. Denn kein Plan gleicht dem anderen.
Du bist einzigartig: Dein Weg in Richtung Wohlbefinden sollte es auch sein.
Erhalte einen Plan, der allein zu dir und deinem Leben passt
Wir wiederholen uns zwar: Aber kein Plan gleicht dem anderen! Wenn du dich beim WW Abnehmprogramm anmeldest, erstellt unsere PersonalPoints Analyse deinen individuellen Ernährungsplan mit deinem PersonalPoints Budget und einer ZeroPoint® Lebensmittelliste, die auf die Lebensmittel zugeschnitten ist, die du liebst und ohne die du nicht leben möchtest.
Du wirst WW lieben, wenn:
- Du nicht auf Spaß und Leichtigkeit verzichten möchtest (beim Essen und in deinem Alltag!).
- Du keine Lust mehr auf fade Diäten und Jo-Jo-Effekte hast.
- Du bereit bist für eine Abnahme, die sich einfach anfühlt – nicht wie Arbeit.
- Du einen Plan möchtest, der individuell auf dich zugeschnitten ist.
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Sichere dir die Unterstützung, die du brauchst
Du entscheidest, wie du WW leben möchtest. Egal, ob individuell für dich und der WW Online-Community als Inspiration oder im regelmäßigen persönlichen Austausch mit einem erfahrenen Coach und anderen Mitgliedern.
Mit unserem Fragebogen kannst du mehr über dein aktuelles Wohlbefinden herausfinden und darüber, was bereits gut läuft und an welchen Stellschrauben du noch arbeiten könntest.
Essen, tracken, Punktebudget aufstocken
Unser Abnehmprogramm macht es noch einfacher, gesunde Entscheidungen zu treffen. Denn sie werden belohnt, sodass dir noch leichter fällt, neue Gewohnheiten zu etablieren – und sie sich nicht nach Arbeit anfühlen.
Und das gab’s noch nie bei WW: Jetzt kannst du dein Budget sogar vergrößern, statt es nur schrumpfen zu sehen. Iss frisches Gemüse, trinke Wasser, sei aktiv und schon erhältst du zusätzlich neue Punkte.
Exklusive Angebote, Rezepte & Tipps direkt ins Postfach!
Alle Mitgliedschaften beinhalten unsere preisgekrönte App
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Ernähre dich gesünder
Wir unterstützen dich dabei mit einer Vielzahl an hilfreichen Tools:
- Dein ganz persönlicher Ernährungsplan (keiner gleicht dem anderen!)
- Dein PersonalPoints Budget und eine individuelle Liste an ZeroPoint Lebensmitteln
- Mahlzeiten- und Wassertracker
- Barcode-Scanner für einfaches Einkaufen
- Große Datenbank mit über 12.000 Rezepten und Restaurantsuche
Bewege dich mehr
Entdecke Trainingspläne sowie On-Demand-Workouts für jedes Level und synchronisiere deinen Fitness-Tracker. Mit jeder Einheit Bewegung kannst du dein Punktebudget vergrößern. Mit Expertentipps und -strategien unterstützen wir dich beim Start neuer Bewegungsroutinen.
Stärke dein Mindset
Wie du denkst, beeinflusst ebenso deine Abnahme, wie das, was du isst. Mit unseren Audio-Coachings und Meditationsübungen von Breethe kannst du dich neu fokussieren und erlernen, gängige Hürden zu überwinden – wie Stressessen.
Schlafe erholsamer
Dass Schlaf und Gewicht zusammenhängen, ist eine Tatsache: Laut wissenschaftlicher Erkenntnisse sind Menschen über den Tag verteilt hungriger, wenn sie zu wenig geschlafen haben. Wir helfen dir mit Tools wie Schlaf-Tracker, Einschlafmusik und Tipps, erholsamer zu schlafen
Tracke deine Fortschritte
Du kannst dir in deiner Erfolgsübersicht in der App jederzeit einen Überblick über deine Fortschritte machen und schauen, ob du noch auf dem richtigen Weg bist – und vor allem: deine Erfolge feiern!
Erhalte Unterstützung von Experten
Unsere WW Coaches kennen unser Abnehmprogramm bis ins Detail und wissen am besten, wie es funktioniert. Sie geben dir Tipps und Strategien an die Hand, wie du es für dich und deinen Alltag nutzen kannst.
Bist du bereit, loszulegen?
Du hast Fragen? Wir haben die Antworten!
Musst du nicht. Auch wenn Kalorien ein Faktor bei der Abnahme sind, betrachten wir das gesamte Bild der Nährwertangaben, die wir mit einer einfachen Zahl ausdrücken: dem PersonalPoints Wert. Immerhin haben die Kalorien eines Keks einen anderen Effekt als die gleiche Menge an Kalorien von gegrilltem Hähnchen, da sie sich in den enthaltenen Nährstoffen unterscheiden. Beides kannst du aber weiterhin essen – du entscheidest, wie du deine Punkte nutzt! Einfach tracken, wohlfühlen, abnehmen und das Gewicht halten.
Du kannst jederzeit essen. Wenn du dich zum WeightWatchers Abnehmprogramm anmeldest, erstellt unsere PersonalPoints Analyse dein individuelles PersonalPoints Budget und deine ZeroPoint Lebensmittelliste, die auf dich zugeschnitten ist. Nichts ist tabu! Wenn du hungrig bist, kannst du ZeroPoint Lebensmittel essen, ohne Punkte im Budget zu verlieren. Jetzt kannst du deinem Budget sogar Punkte hinzufügen, indem du Wasser trinkst, Gemüse isst und dich bewegst.
Selbstverständlich! Bei WW (Weight Watchers) findest du zahlreiche fleischlose Rezepte, die es dir ermöglichen, vegan oder vegetarisch zu essen und dabei abzunehmen und satt zu werden. Und das auf leckere Weise!
Mit körperlicher Aktivität erreichst du schneller deine Abnahmeziele (erfahre hier mehr dazu) – deswegen unterstützen wir dich, eine Art der Bewegung zu finden, die dir Spaß macht. So wird es zu einer gesunden Gewohnheit, die bleibt! Egal, ob du walken gehst oder ein (kostenloses) Workout aus der WW App machst, wir belohnen dich für deine Aktivität. Für jeden PersonalPoint, den du durch Bewegung erhältst, wird ein Punkt zu deinem wöchentlichen Budget hinzugefügt.
Mit der WW App erhältst du einen personalisierten Ernährungsplan, dein PersonalPoints Budget, Tracker für Mahlzeiten, Bewegung, Wasser, Schlaf und Gewicht sowie einen Barcode-Scanner, eine Datenbank mit über 12.000 Rezepten, eine Restaurantsuche, Meditationsübungen, On-Demand-Workouts und so viel mehr. Die App ist in allen WeightWatchers Mitgliedschaften enthalten.
Du hast die Wahl zwischen zwei Varianten, die dich auf deinem Weg nach deinem Bedarf unterstützen. Auf den Detailseiten zu Digital oder Unlimited Workshops + Digital erhältst du weitere Infos.
Stelle dir am besten die Frage: Möchtest du lieber ganz individuell am Abnehmprogramm teilnehmen oder brauchst du etwas mehr Unterstützung, um am Ball zu bleiben? Unser Fragebogen hilft dir dabei, die passende Mitgliedschaft zu finden.
Auszeichnung im Bereich Ernährung bei einer Konsumentenbefragung mit 4.600 App-Nutzern (Women's Health & Men's Health Ausgabe 3/2022, Statista).
Von „Die Welt” als Nr.-1-Service-Champion im erlebten Kundenservice in der Kategorie der Online-Diätprogramme ausgezeichnet (10/2021).
Auf Basis einer Umfrage von Focus Money 2021 als Preis-Sieger mit dem Prädikat „Gold“ ausgezeichnet.
U.S. News & World Report kürte WW 12 Jahre in Folge (2011-2022) als Sieger in den Kategorien „Best Diet for Weight Loss” und „Best Commercial Diet Plan”. Mehr erfahren
WW Deutschland wurde als Top Brand Corporate Health 2022 im Bereich Deutschlands bester Dienstleister im erweiterten betrieblichen Gesundheitsmanagement ausgezeichnet.