Schneller Ei-Burger

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SmartPoints Wert pro Portion

Zutaten

Eier, Hühnereier

1 Stück

Margarine, Halbfettmargarine, 39 % Fett

1 TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Brötchen, Weizenbrötchen

1 Stück

Salat, Kopfsalat

1 Blatt/Blätter, einige Blätter, nach Geschmack

Tomaten, frisch

100 g, einige Scheiben, nach Geschmack

Ketchup

1 TL

Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett

1 Becher

Kiwis

1 Stück

Notizen

Spiegelei in Margarine anbraten. Salzen und pfeffern. Brtötchen halbieren und untere Hälfte mit 2 Salatblättern und Tomatenscheiben belegen. Spiegelei darauflegen. Ketchup auf die obere Brötchenhälfte streichen, Burger zsuammenklappen. Dazu Magermilchjoghurt mit Kiwi.