Käsebrot mit Tomaten und Gurken

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SmartPoints Wert pro Portion

Zutaten

Brot, Vollkornbrot

1 Scheibe(n)

Tomatenmark

1 TL

Gouda 30 % Fett i. Tr. (16 % Fett absolut)

2 Scheibe(n)

Tomaten, frisch

1 g, (Scheiben)

Gurke, Salatgurken/Schlangengurken

1 g, (Scheiben)

Äpfel

1 Stück

Joghurt, Magermilchjoghurt, Natur, bis 0,5 % Fett

1 Becher

Notizen

Das Brot mit Tomatenmark bestreichen und mit Käse, Tomaten- und Gurkenscheiben belegen. Als Nachtisch gibt es einen Apfel und einen kleinen Becher Magermilchjoghurt.