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Mach bei der #WWFreshStart Challenge mit!


Bleib am Ball für den Monat Mai, indem du deine gesunden Gewohnheiten in der Community in der WW App teilst.
*Nur verfügbar in der WW App
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So kannst du mitmachen:
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Tritt der Gruppe
„Fresh Start Challenge“
in der WW App bei.

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Poste deinen Grund zum Mitmachen
in der Gruppe bis zum 3. Mai.

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Jeden Sonntag ab dem 3. Mai teilen wir das Thema der Woche sowie die Aufgaben, die man abhaken sollte (siehe unten).

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Wähle einen Wochentag aus, an dem du jede der Aufgaben unten erledigen wirst. Du kannst einen Wochentag pro Aufgabe auswählen, oder alle auf einmal machen – was immer für dich am besten passt. Stell sicher, dass deine Ziele spezifisch, wirklich erreichbar, aktiv und relevant sind!

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Jede Woche teilen wir ein Bild, das du mit Emojis, GIFs und Stickern befüllen kannst, um deinen Fortschritt zu zeigen. Poste es bis zum Wochenende in der Gruppe, und vergiss nicht den Hashtag #WWFreshStart!

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Trage jede Woche dein Gewicht in die WW App ein und reflektiere über die vergangene Woche. Workshop-Teilnehmer: nicht vergessen, am virtuellen Live-Workshop teilzunehmen!

Woche 4: Schlaf

 

24. Mai – 30. Mai
Einfach Aufschreiben: Schreibe diese Woche jeden Tag auf, wie lange du geschlafen hast. Was ist ein Durchschnitt?
Headspace nutzen: Nutze eine Meditation von Headspace zum Einschlafen. Wie fühlst du dich dabei?
Neue Gewohnheit schaffen: Schon kleine Änderungen können großes bewirken! Welche kleine Änderung zur Schlafenszeit hast du eingeführt?
Eine neue Umgebung einrichten: Verschönere deinen Schlafbereich und teile, wenn du magst, ein Foto davon in der Community!

Du willst mehr?

Aus „eines Tages ...“ wird Tag eins!

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