DEIN 7-TAGE-MAHLZEITENPLAN

Manchmal muss Genuss vor allem eines sein ... schnell und einfach! Wenn du es dir zu Beginn also besonders leicht machen willst, dann nutze einfach unseren Mahlzeitenplan. Wir haben für dich 28 Rezepte auf eine Woche verteilt. Du kannst den Mahlzeitenplan 1:1 nachkochen oder die einzelnen Gerichte individuell kombinieren. Nutze dafür am besten unsere Einkaufslisten und Planvorlagen, die du dir einfach ausdrucken kannst. Aber zunächst viel Spaß beim Genießen!

Das solltest du im Vorratsschrank haben: Zur Vorratsliste

• Spiegeleier mit Schinken

• Lunchbox

• Karotten-Pilz-Pfanne mit Geschnetzeltem

• Käsekuchen im Glas

Jetzt Einkaufsliste für Tag 1 runterladen.

• Apfel-Bananen-Quark

• Kartoffelsalat mit Gurken und Radieschen

• Lasagnesuppe

• WW Florentiner

Jetzt Einkaufsliste für Tag 2 runterladen.

• Cremiger Joghurt mit Melone

• Gnocchi mit Tomatensauce

• Bratkartoffeln mit Spiegelei

• Snackplatte mit Honig-Senf-Dip

Jetzt Einkaufsliste für Tag 3 runterladen.

• Roggenvollkornbrot Serrano, Rucola, Tomaten

• Ruckzuck-Pfannkuchen mit bunten Beeren

• Dönertasche mit Hähnchen

• WW Giotto-Schoko-Mousse

Jetzt Einkaufsliste für Tag 4 runterladen.

• Schnelles Aprikosen-Mandel-Porridge

• Kichererbsen-Gurken-Salat

• Blitzpizza

• Nicecream Banane

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• Knäcke mit Hüttenkäse und Sprossen

• Traditionelle Kartoffelsuppe

• Rotkohlsalat mit Couscous

• Hüttenkäse-Tomaten-Taler

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• Honigbrötchen mit Kiwi und Banane

• Spaghetti mit Lachs und Zucchini

• Knuspriger Tortillaschichtsalat

• Harzer-Oliven-Spießchen

Jetzt Einkaufsliste für Tag 7 runterladen.

Du möchtest gleich loslegen und alle Zutaten für die ganze Woche kaufen? Kein Problem, wir haben dir auch eine Einkaufsliste für die ganze Woche zusammengestellt. Einfach ausdrucken und ab in den Supermarkt.

• Einkaufsliste für die ganze Woche

Du würdest den ein oder anderen Tag gerne etwas abwandeln? Nichts leichter als das. Lade dir einfach die Vorlage für deinen eigenen Mahlzeitenplan runter und kombiniere die Gerichte nach Lust und Laune.

• Vorlage für eigenen Mahlzeitenplan