Gesunde Ernährung

JGA

Inspirationen, Ideen und jede Menge Genuss für einen perfekten JGA mit Mädels und Jungs!

Ganz egal, ob du gerade einen JGA planst oder dein eigener vor der Türe steht, am Ende wollen doch eigentlich alle das selbe ... quatschen und lachen mit den Lieblingsmenschen, etwas Action, leckeres Essen und coole Drinks! JGA heißt aber nicht gleichzeitig, dass man total über die Stränge schlagen muss. Wie du einen SmartPoints freundlichen JGA planst und dabei weder auf Spaß noch auf Genuss verzichten musst, zeigen wir dir hier!

 

JGA - Aktivitäten

 

Egal ob du spazieren gehst, tanzt oder putzt ... Bewegung belohnen wir stets mit FitPoints! Wir zeigen dir anhand einiger klassischen JGA-Aktivitäten, wie viele FitPoints du womit verdienen kannst! 

 

Frau: 36 Jahre, 1,67 m, 78 kg 

Mann: 36 Jahre, 1,88 m, 103 kg 

 

Wandern (4 Std.)

Frau: 31 FitPoints

Mann: 41 FitPoints

 

Tanzen (2 Std.)

Frau: 30 FitPoints

Mann: 40 FitPoints

 

Klettern im Hochseilgarten (3 Std.)

Frau: 23 FitPoints

Mann: 41 FitPoints

 

Kanufahren (2 Std.)

Frau: 14 FitPoints

Mann: 18 FitPoints

 

Fußballspielen (1 Std.)

Frau: 14 FitPoints

Mann: 18 FitPoints

 

Fahrradtour (3 Std.)

Frau: 40 FitPoints

Mann: 53 FitPoints

JGA - Essen

 

Auch, wenn es am Abend meist in ein tolles Restaurant geht, möchte man natürlich auch während des Tages hier und da etwas leckeres snacken. Damit ihr euch für den Restaurantbesuch möglichst viele SmartPoints aufsparen könnt, haben wir einige punktefreundliche Snacks für euch zusammengestellt, die euch mit viel Genuss durch den Tag bringen und sich auch perfekt zum mitnehmen eignen!

JGA - Drinks

 

Ein Glas Sekt, Bier oder die Weinschorle ... am JGA gönnt man sich gerne einen Drink und das ist ok, aber auch hier gilt: In Maßen und bewusst genießen. Achte darauf, dass du auch stest ein Glas Wasser zur Hand hast und trinke am besten im Wechsel. Das ist nicht nur besser für dein SmartPoints Budget, in erster Linie freut sich dein Kopf am nächsten Morgen!

 

  • Sekt (100 ml) = 3 SmartPoints
  • Weißwein (125 ml) = 3 SmartPoints
  • Weißweinschorle (200 ml) = 3 SmartPoints
  • Bier (200 ml) = 3 SmartPoints
  • Gin Tonic (200 ml) = 7 SmartPoints
  • Caipirinha (200 ml) = 7 SmartPoints