Gesunde Gewohnheiten entwickeln

Möchtest du dir eine neue Gewohnheit aneignen, weißt aber nicht, wie? Hier verraten wir es dir.

Lohnt es sich eigentlich, sich regelmäßig zu bewegen? Absolut! Bewegung hilft dir nicht nur dabei, abzunehmen und dein Gewicht zu halten. Wenn du aktiv bist, kannst du außerdem gelassener mit Stress umgehen und besser schlafen. Und sie ist ein guter Indikator dafür, wem es gelingt langfristig Gewicht zu verlieren. 

 

So funktioniert es

Jede Gewohnheit beginnt als einzelne, bewusste Handlung. Je öfter man sie wiederholt, desto leichter fällt sie. Möchtest du regelmäßig um 18 Uhr zum Yoga gehen? So schaffst du es:

 

Alles über die FitPoints

Aktiv sein bringt dir FitPoints ein – dabei geht es um weit mehr, als nur Schritte zu zählen oder Entfernungen und Zeiten zu messen; FitPoints bringen dich dazu, Dinge zu tun, die dich stärker und fitter machen und gut für dein Herz sind. Ganz gleich, für welche Aktivität du dich entscheidest – das Wichtigste dabei ist, dass es dir Freude macht. In der App kannst du über 100 verschiedene Aktivitäten tracken - von Aerobic bis Zumba.

 

Was soll ich mit den FitPoints machen? 

Du kannst einen Teil deiner verdienten FitPoints für Essen und Getränke eintauschen. Warum nur einen Teil? Es werden automatisch FitPoints abgezogen, die der Mindestmenge an Bewegung pro Tag (ca. 3.000 Schritte) entsprechen. Allerdings sollte dieser Aspekt nicht der vorrangige Grund sein, sich zu bewegen. Bei WW glauben wir an körperliche Aktivität, weil sie mehr Energie gibt, hilft, sich in der eigenen Haut wohl zu fühlen und das Wunschgewicht zu halten. Und es fühlt sich einfach gut an, sich zu bewegen. Natürlich soll das WW Programm gut im Alltag umsetzbar sein und funktionieren. Wenn du also deine verdienten FitPoints in Essen und Getränke eintauschen willst und dabei gut abimmst - prima, mach weiter so. Wenn es auf der Waage nicht so klappt wie gewünscht, iss weniger FitPoints. Wenn du Aktivitäten trackst, kannst du dafür auch noch WellnessWins verdienen, die du gegen richtig coole Prämien eintauschen kannst.