Ronny, -21 kg

Ronny, 42 ans, -21 kg*

*Avec le programme de perte de poids WeightWatchers®, vous pouvez perdre jusqu'à 1kg par semaine. Les résultats de perte de poids varient d'une personne à l’autre et ne peuvent pas être garantis.

« Je continue ! »

Ronny adore cuisiner et manger. Avant, il tombait souvent dans des pièges diététiques, mais aujourd’hui il sait (vraiment) comment ça marche : non seulement il mange sainement, mais il s’est remis à faire du sport.

« J’avais entendu parler quelquefois de WW », se souvient Ronny. Par ses amis et par la publicité à la télévision, il savait que le programme était prometteur. En octobre 2017, pour la première fois, il a voulu voir par lui-même.

Plus jeune, il faisait de l’équitation. Quand il a arrêté, il a continué à manger comme avant. L’exercice lui manquait... et il a pris du poids. « Bien que j’aie perdu beaucoup de poids avec WW, mes vieilles habitudes ont fini par revenir au bout de quelque temps », avoue-t-il. Les 13 kilos perdus avec WW se sont réinstallés petit à petit. À la fin de l’année 2018, Ronny a pris une résolution : « Je m’y remets, et pour de bon ». Depuis, il a perdu 21 kilos.

Pas à pas vers une nouvelle sensation de la vie

Aujourd’hui, Ronny pèse 77 kilos. WW Digital est son outil préféré. Outre les nombreuses recettes et astuces, c’est surtout les échanges avec la Communauté WW dans l’App qui lui plaisent. Il y partage même ses petits succès, car il est important pour lui, depuis toujours, d’avancer pas à pas. « Je me suis fixé des buts réalisables », explique-t-il.

Au début, il n’aurait jamais pensé peser moins de 80 kilos. Et puis il a continué. « La motivation mutuelle au sein de la Communauté m'y a aidé », explique-t-il ; ce soutien, et aussi les défis réguliers qu’il s’est lancé à lui-même, lui ont permis de progresser avec plaisir.

L’activité physique, clé du succès

Ronny a rapidement compris que l’activité physique serait son principal pilier. À peine inscrit dans le programme, il s’est à nouveau tourné vers la danse de salon et sud-américaine, sa grande passion ; il a repris son vélo et a fait de grandes promenades avec son chien.

« C’était une bonne combinaison », remarque Ronny, qui se souvient qu’il se sentait de mieux en mieux sur le parquet à chaque kilo perdu. « Je suis devenu plus mobile, plus en forme... soudain, j’ai pris conscience que je traînais beaucoup moins de poids. »

Certaines séances de sport lui étaient encore difficiles au début, après les 10 premiers kilos perdus. Mais le flemmard qui était en lui a vite dû reconnaître sa défaite. Dès qu’il a un peu de temps, Ronny fait du sport.

Bons petits plats

Après le sport, la cuisine reste la grande passion de Ronny. Pas forcément les sucreries, plutôt les bons petits plats. Il prépare souvent des recettes de l’app WW : chili con carne, fricadelles, légumes rôtis au romarin...

« Souvent, je change des recettes que je préparais déjà avant, dans l’esprit de WW », explique Ronny : moins d’huile, une viande plus maigre et beaucoup de légumes. « Avec l’app, c’est très facile. Je peux aussi créer mes propres recettes et voir combien de points elles apportent. »

Plus d’activité, plus de plaisir

Dans le cadre de son plan bleu, Ronny a droit à plus de glucides, d’autant que tout est permis avec WW, du moment que la quantité est correcte. « Comme je fais du sport tous les jours, il y en a encore plus pour moi », se réjouit Ronny. Il utilise aussi son capteur d’activité et peut vérifier directement dans l’app WW combien de petits plaisirs il peut s’accorder en plus grâce à ses efforts.

Le prochain défi

Le challenge de saut à la corde de Ronny l’a rendu célèbre dans la Communauté WW. Pendant 6 semaines, il a encouragé de nombreux autres membres à commencer leur semaine avec 10 sauts, puis 20 et pour finir 60. Ceux qui l’ont suivi tous les jours ont terminé avec 420 sauts en une semaine et se sont beaucoup amusés tout en récoltant des masses de FitPoints.

Ronny réfléchit encore à son prochain challenge : trampoline, hula hoop... ? Le fait est que, comme il le dit dans ses messages de défi, « il avance, encore et encore ». Et ses collègues des services fiscaux l’ont aussi remarqué. Il faut dire qu’il est passé d’une taille XL à un petit M. Mais Ronny veut encore perdre jusqu’à trois kilos. S’il ne peut pas, qui pourrait ?

Les conseils de Ronny :

• Ne t’attarde pas sur tes échecs ! Tire un trait et commence chaque jour avec un esprit neuf. Continue !
• Sois honnête. Il est permis de dire que ça ne va pas en ce moment. C’est le meilleur moyen pour que les autres t’aident et t’encouragent, par exemple dans la Communauté WW.
• Cherche l’émulation avec les autres, en ligne ou dans la vie réelle. Ensemble, on est moins seuls. Et ça aide.

*Ronny a perdu du poids avec le programme précédent et maintient son poids avec monWW®.