Photo de Tortilla aux betteraves et aux pousses d’épinards prise par WW

Tortilla aux betteraves et aux pousses d’épinards

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
40 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
25 m
Part(s)
2

Ingrédients

Bolets, frais

4 pièce(s), séchés

Eau

50 ml, chaude

Pommes de terre

250 g, fermes

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Oignon

1 pièce(s), petit

Épinards

200 g, pousses

Betterave, cuite

2 pièce(s), (sous vide)

Oeuf(s)

3 pièce(s), moyen

Persil, frais

1 CS, haché

Lait écrémé, max. 0.3% MG

1 CS

Muscade

1 pincée(s)

Huile d'olive

1 cc

Instructions

  1. Ramollir les bolets séchés dans l'eau env. 30 minutes. Peler et couper en rondelles les pommes de terre. Les faire cuire dans de l'eau salée env. 10 minutes. Peler et couper en dés l'oignon. Laver, essorer et hacher grossièrement les pousses d'épinards. Couper les betteraves en petits dés. Egoutter et couper en lanières les bolets séchés.
  2. Emulsionner les œufs, le persil et le lait. Assaisonner avec le sel, le poivre et la noix de muscade. Jeter l'eau de cuisson des pommes de terre. Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen et y saisir brièvement l'oignon. Ajouter les pommes de terre et faire sauter le tout 3 à 4 minutes.
  3. Ajouter les pousses d'épinards, les betteraves et les champignons. Verser le mélange aux œufs sur les légumes et laisser le tout se solidifier à couvert à feu doux 8 à 10 minutes. Servir.

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