Photo de Salade steak/fenouil aux lentilles et pamplemousse prise par WW

Salade steak/fenouil aux lentilles et pamplemousse

3
2
2
Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
20 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
4

Ingrédients

Pamplemousse

1½ pièce(s), rose

Moutarde

1 cc, dijon

Vinaigre de pomme

1 CS

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Boeuf, filet, cru

600 g

Lentilles (conserve)

250 g, vert

Fenouil

1 bulbe(s)

Aneth

1 CS, haché

Instructions

  1. Pour la vinaigrette, presser une moitié de pamplemousse. Mélanger le jus avec la moutarde et le vinaigre. Saler et poivrer. Peler et séparer le reste de pamplemousse en quartiers.
  2. Tapoter le filet de bœuf pour le sécher. Saler et poivrer. Faire chauffer une poêle à feu vif. Y faire cuire le filet de bœuf 2 à 3 minutes de chaque côté. Retirer du feu et laisser reposer env. 5 minutes, puis couper en tranches.
  3. Rincer et égoutter les lentilles. Laver le fenouil, le couper en deux. Retirer le trognon et couper le fenouil en fines tranches. Mélanger les quartiers de pamplemousse, les tranches de fenouil, les lentilles, la moitié de l’aneth et la vinaigrette. Parsemer du reste d’aneth et servir avec les tranches de filet de bœuf.

Démarre maintenant avec monWW™