Skip to main content

Lancez votre parcours de perte de poids – 50 % de réduction sur votre programme de 12 mois.

Rindsröllchen mit Feigenkompott

2

Points®

Temps total: 50 min • Préparation: 25 min • Cuisson: 25 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Rindsröllchen mit Feigenkompott
Rindsröllchen mit Feigenkompott

Ingrédients

Schalotten

1 Stück

Ingwer

1 Stück, (ca. 2 cm)

Feigen, frisch

6 Stück

Lauch

1 Stange(n), gross

Peperoni

1 Stück, klein, rot

Karotten

2 Stück, mittel

Mungobohnensprossen

50 g

Öl, Erdnussöl

3 TL

Koriandersamen

1 TL

Sojasauce

75 ml

Wasser

50 ml

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

5-Gewürze-Pulver

1 TL

Rind, Filet, roh

400 g

Instructions

1

Schalotte schälen und fein würfeln. Ingwer schälen und reiben. Feigen waschen und in Würfel schneiden. Lauch mit Peperoni waschen, Peperoni entkernen, Karotten schälen und alles in feine Streifen schneiden. Mungobohnensprossen waschen und abtropfen lassen.

2

1 TL Öl in einem Topf auf mittlerer Stufe erhitzen und Schalottenwürfel mit Ingwer und Koriandersamen darin ca. 2 Minuten andünsten. Feigenwürfel dazugeben, mit 50 ml Sojasauce und Wasser ablöschen und ca. 15 Minuten köcheln lassen.

3

1 TL Öl in einer Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen und Lauch-, Karotten- und Peperonistreifen darin ca. 5 Minuten braten. Mungobohnensprossen dazugeben und mit restlicher Sojasauce ablöschen. Gemüse mit Salz und 5-Gewürze-Pulver würzen.

4

Rindsfilet trocken tupfen, in 8 Scheiben schneiden und flacher klopfen. Rindsfiletscheiben mittig jeweils mit etwas Gemüsemischung belegen, aufrollen und fixieren.

5

Restliches Öl in einer Pfanne auf hoher Stufe erhitzen, Rindsröllchen darin 3–4 Minuten rundherum braten und mit Salz und Pfeffer würzen. Feigenkompott mit Salz und Pfeffer abschmecken. Rindsröllchen mit Feigenkompott servieren.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.