Photo de Poêlée de blé aux légumes prise par WW

Poêlée de blé aux légumes

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
25 m
Temps de prép.
20 m
Part(s)
1

Ingrédients

Blé tendre, sec

80 g

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivron

1 pièce(s), petit, jaune

Poivron

1 pièce(s), petit, rouge

Poireau

1 branche(s), moyen

Huile de colza

1 cc

Bouillon de légumes, préparé

100 ml, (1/2 cc de poudre)

Ajvar

1 cc

Marjolaine

½ cc, hachée

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Faire cuire le blé dans de l’eau salée en suivant les instructions de l‘emballage. Laver, épépiner et couper en dés les poivrons. Laver et couper en rondelles le poireau.
  2. Faire chauffer l’huile dans une poêle et y saisir les poivrons et le poireau env. 3 minutes. Déglacer avec le bouillon et faire cuire le tout env. 8 minutes. Ajouter l’ajvar et la marjolaine. Ajouter le blé tendre. Saler et poivrer. Servir.

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