Photo de Gratin de pâtes au poulet, aux épinards et aux champignons prise par WW

Gratin de pâtes au poulet, aux épinards et aux champignons

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
0 m
Part(s)
4

Ingrédients

Pâtes au blé complet, sèches

300 g, Conchiglie

Sel iodé

1 pincée(s)

Oignon

1 pièce(s), petit, rouge

Ail

1 gousse(s)

Poulet, poitrine, crue

500 g

Champignons de Paris, frais

250 g

Huile de colza

1 cc

Épinards

450 g, en branche

Poivre

1 pincée(s)

Concentré de tomate

2 CS

Pâte de curry (Curry paste)

1 cc

Lait écrémé, max. 0.3% MG

125 ml

Bouillon de volaille, préparé

250 ml, (1 cc de poudre)

Sauce soja

1 CS

Fromage frais nature light, max. 5% MG absolue

2 CS

Fromage râpé, allégé

5 CS

Panure

1 CS

Curry en poudre

2 cc

Instructions

  1. Préchauffer le four à 180° C (gaz : th. 2, chaleur tournante : 160° C). Faire cuire les pâtes dans de l’eau salée en suivant les instructions de l’emballage. Couper l’oignon en petits dés. Presser l’ail. Couper les filets de poulet en dés. Couper les champignons en tranches. Faire chauffer l’huile dans une poêle et y saisir le poulet 5 à 8 minutes. Ajouter l’oignon, l’ail et les champignons. Faire revenir. Ajouter les épinards et mélanger. Saler, poivrer, ajouter le concentré de tomates et la pâte de curry. Arroser de lait, de bouillon et de sauce soja. Porter à ébullition. Incorporer le fromage frais. Mélanger le tout aux pâtes et verser dans un plat à gratin. Mélanger le fromage, la chapelure et le curry. Parsemer le mélange sur le plat. Faire cuire au four env. 20 minutes à mi-hauteur.

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