Photo de Galettes de légumes et mousse de haricots blancs prise par WW

Galettes de légumes et mousse de haricots blancs

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5
4
Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
40 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
2

Ingrédients

Courgette

2 pièce(s), petit

Chou-rave

2 pièce(s), moyen

Flocons d'avoine (complet)

2 CS, tendres

Farine de blé complet

2 CS

Oeuf(s)

1 pièce(s), moyen

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Huile d'olive

2 cc

Haricots blancs (conserve)

255 g, (poids égoutté)

Bouillon de légumes, préparé

50 ml, (1/4 cc de poudre)

Tahin (purée de sésame))

2 cc

Marjolaine

¼ cc, hachée

Cumin

1 pointe(s) de coûteau

Instructions

  1. Laver les courgettes et peler les choux-raves. Râper grossièrement les courgettes et les choux-raves. Les envelopper dans une serviette de cuisine et absorber le liquide superflu. Mélanger les légumes râpées, les flocons d'avoine, la farine et l'œuf. Saler et poivrer.
  2. Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu doux/moyen (petit à petit). Y faire sauter 12 galettes les unes après les autres 5 à 8 minutes de chaque côté en s'aidant de 1 cuillère à soupe.
  3. Rincer et égoutter les haricots blancs. Réduire les haricots blancs, le tahin, la marjolaine et le cumin en purée. Saler et poivrer. Servir les galettes de légumes avec la mousse de haricots blancs.

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