Photo de Curry thaï au tofu prise par WW

Curry thaï au tofu

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
25 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
5 m
Part(s)
2

Ingrédients

Riz Basmati, sec

120 g

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Gingembre

1 pièce(s), (env. 2 cm)

Piments

1 pièce(s), rouge

Ail

1 gousse(s)

Courgette

1 pièce(s), moyen

Tofu nature

100 g

Chou chinois

1 tête(s)

Huile de sésame

1 cc

Pâte de curry (Curry paste)

2 cc, rouge

Lait de noix de coco, allégé

3 CS

Bouillon de légumes, préparé

250 ml, (1 cc de poudre)

Sauce soja

2 CS

Jus de citron vert/lime

2 cc

Instructions

  1. Faire cuire le riz dans de l'eau salée en suivant les instructions de l'emballage. Peler et râper le gingembre. Laver, épépiner et couper en rondelles le piment. Hacher l'ail. Laver la courgette. Couper la courgette et le tofu en dés. Laver le chou chinois. Retirer le fond et le tronc. Couper le chou en lanières.
  2. Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen à élevé et y saisir brièvement la pâte de curry. Ajouter le gingembre, l'ail et le piment. Faire sauter le tout 2 à 3 minutes. Ajouter les dés de courgette et les lanières de chou chinois. Faire brièvement sauter le tout. Déglacer avec le lait de noix de coco et le bouillon. Laisser mijoter 8 à 10 minutes.
  3. Ajouter le tofu et faire revenir le tout 3 à 4 minutes. Affiner le curry avec la sauce soja et le jus de citron vert. Saler et poivrer. Servir.

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