Photo de Boulettes de viande à la poivronnade prise par WW

Boulettes de viande à la poivronnade

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Valeur SmartPoints par portion
Durée totale
35 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
4

Ingrédients

Oignon

1 pièce(s), taille moyenne

Poivron

6 pièce(s), grand

Olives noires, en saumure

4 pièce(s)

Olives vertes, marinées à l'eau salée

5 pièce(s)

Boeuf, coin/noix, cru

400 g

Oeuf(s)

1 pièce(s), moyen

Séré maigre nature, max. 1% MG absolue

3 CS

Sel iodé

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Paprika, en poudre

1 pincée(s)

Romarin

½ cc

Riz long grain, sec

160 g

Huile de colza

2 cc

Marjolaine

2 cc

Tomates en purée (passata)

400 g

Instructions

  1. Couper l’oignon en dés, puis les poivrons en tranches. Hacher les olives et les mélanger à la viande crue, à l’œuf et au séré. Saler, poivrer et ajouter du romarin et du paprika en poudre. Former 12 boulettes à partir de la préparation. Faire cuire le riz dans de l’eau salée en suivant les instructions de l’emballage.
  2. Faire chauffer l’huile dans une poêle. Y faire cuire les boulettes env. 8 minutes de tous les côtés et retirer du feu. Faire revenir les dés d’oignon et les tranches de poivrons dans le jus de cuisson. Saler, poivrer et ajouter un peu de marjolaine. Laisser mijoter env. 5 minutes en remuant de temps en temps. Ajouter les tomates en purée, laisser mijoter env. 5 minutes. Saler et poivrer la poivronnade. Réchauffer brièvement les boulettes de viande dans la sauce et servir avec le riz.

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