Bananen-Dinkelflocken-Frühstück

Bircher à l’épeautre et à la banane

6
Points®
Durée totale
40 m
Temps de prép.
10 m
Part(s)
1

Ingrédients

Flocons d'épeautre (complet)

4 CS

Lait écrémé, 0.3% MG

150 ml, chaud

Cannelle

1 pincée(s), poudre

Banane

1 pièce(s), moyen

Jus de citron

1 cc

Purée de cacahuètes

1 cc

Instructions

  1. Mélanger les flocons d'épeautre, le lait et la cannelle. Laisser reposer le tout env. 30 minutes. Peler et couper en rondelles la banane. Arroser de jus de citron.
  2. Mélanger une nouvelle fois les flocons d'épeautre. Répartir par alternance les flocons d'épeautre et les rondelles de banane dans un verre. Garnir la préparation de purée de cacahuètes. Servir.