Thunfisch-Kefen-Wrap mit Feta

Name: Thunfisch-Kefen-Wrap mit Feta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Frühlingszwiebeln; 40 g Kefen; 20 g Feta, fettreduziert; 0.5 Glas/Konserve, abgetropft Thunfisch im eigenen Saft (Konserve); 1 EL Frischkäse nature, bis 5% Fett absolut; 1 Prise(n) Salz/Jodsalz; 1 Prise(n) Pfeffer; 1 Stück, gross Wraps/Tortillawraps, Vollkorn; 2 EL Bohnen, weiss (Konserve)

Points®

Temps total: 10 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 0 min • Portions: 1 • Difficulté: Facile

Ingrédients

Frühlingszwiebeln

1 Stück

Kefen

40 g

Feta, fettreduziert

20 g

Thunfisch im eigenen Saft (Konserve)

½ Glas/Konserve, abgetropft

Frischkäse nature, bis 5% Fett absolut

1 EL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Wraps/Tortillawraps, Vollkorn

1 Stück, gross

Bohnen, weiss (Konserve)

2 EL

Instructions

Frühlingszwiebel waschen und in Ringe schneiden. Kefen waschen und längs in Streifen schneiden. Schafskäse würfeln. Thunfisch abtropfen lassen, mit Frischkäse und Frühlingszwiebelringen vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Wrap nach Wunsch erwärmen und mit der Thunfischcreme bestreichen. Mit Kefen, Bohnen und Schafskäse belegen und nach Belieben aufrollen. Enjoy!

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

Rejoindre aujourd'hui

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.

Thunfisch-Kefen-Wrap mit Feta

Muffins Strawberry-Cheesecake

Cottage Cheese Bowl avec saumon et œuf

Pain aux flocons d’avoine et au romarin

Petits pains express au séré et aux flocons d’avoine

Cake petit-déjeuner aux pommes

Pain au skyr sans farine