Exotic-Fruchtspiesse mit Kokoscreme
3
Points®
Temps total: 55 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 5 min • Portions: 12 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Kokosnussmilch/Kokosmilch, fettreduziert
200 ml
Puddingpulver, Vanille
½ Packung(en), nicht zubereitet
Magerjoghurt, nature, bis 0,5% Fett
500 g
Honig
1 TL
Mango
1 Stück, klein
Ananas, frisch
300 g
Pitahayas/Pitaya/Drachenfrüchte
1 Stück
Papayas
1 Stück
Limetten
1 Stück
Schwarze Schokolade/Zarbitterschokolade
30 g
Kokos, geraspelt
2 EL
Instructions
1
Für die Creme Kokosnussmilch in einem Topf auf mittlerer Stufe aufkochen, Puddingpulver einrühren, ca. 5 Minuten köcheln lassen und ca. 10 Minuten abkühlen lassen. Pudding mit Joghurt und Honig verrühren, auf 12 Gläschen (Inhalt ca. 150 ml) verteilen und ca. 20 Minuten kalt stellen
2
Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Stein schneiden und Mango würfeln. Ananas schälen, vierteln, den Strunk entfernen und Ananas würfeln. Pitahaya halbieren. Papaya halbieren und Kerne mit einem Löffel entfernen. Mit einem Kugelausstecher Kugeln aus dem Pitahaya- und Papayafruchtfleisch ausstechen.
3
Limette auspressen. Früchte abwechselnd auf 12 Spiesse reihen und mit Limettensaft beträufeln. Schokolade in einem warmen Wasserbad schmelzen, Spiesse damit in Fäden garnieren und mit Kokosraspeln bestreuen. Exotic-Fruchtspiesse mit Kokoscreme servieren.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.