Trouve la “bonne” portion pour toi

Le secret, c’est qu’il n’y a pas de quantité idéale pour remplir son assiette. Que l’on parle de mousse au chocolat, de pâtes ou de tout autre aliment, il existe LA portion qui TE convient. Voici quelques astuces pour la découvrir!

Essaie ceci!

Approfondissons un peu plus le sujet…

Lors d’une soirée, tu as remarqué que les portions que tu te servais ne ressemblaient pas à celles des autres? Pas de quoi s’inquiéter! Ce qui te rassasie et te permet de respecter ton Budget Points peut être très différent de ce qui convient à quelqu’un d’autre. Il n’y a pas de quantité correcte de chips ou de gruyère!

La clé est de déterminer les portions qui te conviennent: c’est à dire l’équilibre entre la quantité d’aliments que tu veux manger et les Points que tu veux dépenser sur ton Budget. De nombreux facteurs sont susceptibles de faire varier les quantités que tu manges. Ainsi, déterminer la taille de tes portions personnelles (en particulier lorsqu’il s’agit d’aliments que tu manges souvent) t'aidera à faire des choix éclairés et à rester sur la bonne voie.

Il se peut qu’au début, tu souhaites mesurer ou peser tes portions (garde tes outils à portée de main). Mais rapidement, tu te sentiras à l’aise. Il te sera plus facile de servir tes plats préférés dans des quantités qui correspondent à tes objectifs à long terme.