Ton premier jour avec WW
Voici comment bien démarrer
C’est le premier jour et tu perçois probablement tout de manière décuplée. Alors nous te présentons aujourd’hui Sandra, diététicienne diplômée et experte nutrition et bien-être chez WW. Découvre ici son profil. Elle te guidera tout au long de ta découverte du programme, pendant les quatre premières semaines ! Nous savons que les membres qui prennent un bon départ au cours des quatre premières semaines ont globalement plus de chances de réussir. C’est pourquoi nous te soutenons chaque semaine, et à chaque étape du processus.
Les conseils de Sandra :
Ne t'inquiète pas, je ne vais pas passer ton assiette au microscope ! Mon métier consiste à te proposer des stratégies qui peuvent t'aider à changer tes comportements pour être en meilleure santé.
Mon objectif est de faciliter autant que possible ton démarrage avec WW et de faire de tes quatre premières semaines une réussite.
Voici ce que je te propose de faire
aujourd’hui : enregistrer.
Tout simplement. Enregistrer c’est noter dans l’app tout ce que tu manges et bois. Pour le moment, tu es en phase d’apprentissage alors enregistre ce que tu manges, sans te soucier de ton budget SmartPoints. Tu vas prendre conscience petit à petit de tes habitudes alimentaires et apprendre à enregistrer tes aliments de la manière qui te convient le mieux.
Alors sois curieux, et ne te juge pas. Ne te soucie pas des chiffres. Contente-toi d’acquérir une nouvelle habitude.
Tu te demandes peut-être à quoi ça sert d’enregistrer ses aliments ?
Beaucoup d’études ont démontré que c’est l’un des moyens les plus efficaces pour prendre conscience des choix que nous faisons. La grande majorité de nos actions quotidiennes se font de manière automatique, sans que nous en ayons vraiment conscience.
En ralentissant et en prêtant attention à nos actions, nous pouvons en apprendre beaucoup sur nos habitudes et voir les changements simples que nous pourrions mettre en place. Ils engendrent avec le temps des changements plus grands, et tu pourras constater une amélioration au niveau de ton corps, de ta santé et aussi dans la manière dont tu te sens. Quand tu enregistres ce que tu manges, tu es aux commandes. Alors commence par enregistrer.
Demain, nous t'aiderons - si tu en as besoin - à absorber le choc de la découverte du nombre de SmartPoints de tes aliments préférés ! Et pour ma part, je te retrouve très bientôt."
Trois choses à retenir :
● Ne te préoccupe pas (encore) de ton budget SmartPoints. Tu auras tout le temps pour ça.
● Pour le moment, tu es en train d’apprendre comment prendre de bonnes habitudes et comment enregistrer de la façon qui te correspond.
● Prochaine étape : des conseils nutrition.