Surmonter les échecs

Tu t’étais défini un objectif et tu ne l’as pas atteint? Cela peut arriver. L’important, c’est la façon dont tu réagis. Les pensées telles que «Ça va s’arranger» t’éviteront à long terme d’avoir de mauvaises pensées. Mais, si tu n’élabores pas un plan pour gérer les difficultés, un petit écart peut rapidement te faire dévaler la pente. L’astuce, c’est prendre conscience de ces pensées et de réfléchir ensuite à la prochaine étape. Ainsi, la prochaine fois que tu te surprends à éviter ou «embellir» quelque chose, ce sera le signe qu’il te faut appliquer ton plan.

1. Écoute-toi.

Fais attention lorsque tu embellis une pensée. Par exemple: tu voulais commencer à noter tout ce que tu manges pour découvrir la valeur SmartPoints® des différents aliments, mais tu ne le fais pas et tu te dis «Je commencerai demain matin.»

2. Sois spécifique.

Lorsque tu as de telles pensées, demande-toi «que puis-je faire pour vraiment me lancer?». Prends-le temps de faire le point rapidement. Tu pourrais par exemple régler un réveil ou un rappel sur ton téléphone pour te rappeler de noter avant de manger.

3. Fais ton choix.

Trouve une solution qui te paraît faisable et choisis quand et comment la mettre en application.