Il y a plein de façons différentes d‘être actif. Nous te donnons quelques pistes pour trouver le sport qui te donnera envie de sortir de ton canapé, qu’il pleuve ou qu’il vente!
Quatre types de sportif
1. Le sportif sociablePour toi, le sport c‘est une affaire de convivialité. T’entraîner seul dans ton coin ? Très peu pour toi ! Tu veux certes bouger, mais tu aimerais aussi et surtout en profiter pour passer des bons moments entre amis. Tu as besoin d’être entouré pour être motivé et dépasser tes limites. Les sports d’équipe, commelefootballoule volleyballsont donc naturellement faits pour toi. Si tu n’aimes pas trop la compétition, pourquoi ne pas t’inscrire dans un groupedenordic walkingoudecourse à pied? Les cours collectifs commela zumbaoul’aquagymsont également une excellente option. Les fitness proposent tout un tas d’activités adaptées à tous les niveaux, alors lance-toi!
2. Le sportif hyperactifPour toi, le sport, c’est un moyen d’évacuer ton trop plein d’énergie. Tu as besoin de te fixer des objectifs, de te challenger et tu aimes te dépasser. Qu’il s’agisse de sports d’équipe commele handballoule tennisou d’activités plus solitaires commela course à pied,le véloou mêmele triathlon, ton but : tout donner et essayer d’aller chaque fois un peu plus vite, plus haut ou plus loin. Tu aimes les sports qui bougent, et l’effort ne te fait pas peur. Pourquoi ne pas tenter un art martial commele karatéoule kung-fu? C’est un moyen idéal de canaliser ton énergie et d’évacuer ton stress.Le tae-bo,le squashoule badmintondevraient aussi te plaire! Et si tu as (vraiment) trop d’énergie à évacuer: testele crossfit. Epuisement garanti!
3. Le sportif tranquilleFaire du sport est pour toi un moyen de te libérer du stress quotidien. Ton but n’est pas forcément de transpirer et de te dépasser, mais plutôt de te retrouver et te ressourcer. Pour le sportif en quête d’harmonie que tu es,le yoga,le pilates,le tai-chiouleqi gongsont tout indiqués. Ces activités te permettront de travailler ton corps et ton esprit, pour te recentrer et te libérer des tensions du quotidien. Si tu as besoin d’un peu plus d’adrénaline, nous te conseillonsl’escalade. Alliant réflexion, musculation et souplesse, la grimpe est un sport très complet, qui de plus s’apprend très vite! C’est également une activité idéale à faire en famille car même les tout petits, à partir de 3 ans, peuvent s’y adonner. En été, pense aussi aupaddle. Parfait pour entretenir ton teint et passer un moment sportif en toute sérénité. Parmi les classiques,la natation,la marche,le vélooule ski de fondetla peau de phoqueen hiver te permettront aussi de passer un excellent moment sportif pour te détendre et laisser vagabonder ton esprit sans te mettre la pression.
4. Le sportif… vraiment pas sportifEnvie de te dépasser, besoin d’évacuer ton trop plein d’énergie (laquelle?) ou raffermir ton corps par l’effort (y a des crèmes pour ça ! Pourquoi vouloir à tout prix se faire du mal??) : le sport, dans ton esprit, c’est avant tout une intense source de souffrance. Ton rêve à toi, c’est surtout d’avoir, un jour, envie d’en faire. Pas d’inquiétude, tout le monde peut y arriver. Si, si, même toi. Le truc, c’est de commencer tranquillement et surtout de trouver une activité fun! Tu trouveras peut-être ton salut dansla danse. Pourquoi ne pas tenter un coursdehip-hop(c’est pour tous les âges),desalsa,de lindy hopoude zumba? Au rythme de la musique tout est plus sympa! Douce pour les articulations et parfaite pour les sportifs débutants comme toi,l’aquagymaussi est une super option. Et pour les femmes qui ont envie de faire parler leur côté glamour, osezla pole dance!
