Quel est le rapport entre l'image de soi-même et les aptitudes sportives?

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Quel que soit ton rôle dans la vie - par exemple, parent, partenaire, employé - la façon dont tu te considères et ce que tu crois être capable de faire influencent tes actions.

Ta pensée influence même ce que tu feras à l'avenir. Et cela s'applique également à l’activité physique. Si tu te considères comme une personne sportive, cela a une grande influence sur ta manière de bouger. Parce que si tu te considères comme un athlète, tu as plus de chances de faire de l'exercice.

3 faits pertinents

1. Des études montrent que l'image de soi influence ce que l'on projette de faire - et ce que l'on fait réellement. Cela s'applique à de nombreux domaines de la vie, tels que la façon de manger ou d'occuper son temps libre.

2. D'autres études suggèrent que les chances d'être actif sont plus grandes si on se voit comme un sportif. Ensuite, plus on bouge et plus le sentiment d’être sportif augmente. Et ainsi de suite...!

3. En transférant certains aspects du sport dans d'autres domaines de la vie, il est plus facile de se considérer comme sportif. Par exemple, une personne qui porte un jogging ou qui parle de sport a plus de chances de se percevoir comme un sportif.

Stratégie de la semaine

Penser autrement!

Que voudrais-tu faire comme activité sportive ? Concentre-toi sur tes capacités.

1. Tu voudrais commencer à faire un peu de jogging ? Ou simplement essayer de bouger plus régulièrement ? Concentre-toi sur ce que tu veux vraiment faire !

2. Peu importe la durée ou à quand remonte ton dernier entraînement. Réfléchis à ce que tu as fait alors ! Par exemple, tu n’aimes pas spécialement la course à pieds, mais ces derniers temps, tu cours souvent pour attraper ton train .

3. Sers-toi de cette preuve que tu peux courir pour développer une nouvelle pensée et reformuler l'idée que tu te fais de toi-même en tant que sportif - par exemple "Si besoin, je peux courir très vite".

4. Une fois que tu as identifié cette pensée, récite la à haute voix une fois par jour ! Sois attentif à la façon dont elle peut changer ce que tu penses et ce que tu fais ! Si ça ne marche pas bien, recherche d'autres preuves de ce que tu es capable de faire !