Programme ta réussite

Par Weight Watchers

Dernière mise à jour 18 octobre 2019

Se fixer des objectifs et tout faire pour les réaliser, c‘est la clé du succès chez WW. Mais même avec le meilleur plan d’action, tu n’atteindras pas toujours ton objectif. En te posant les bonnes questions, tu apprendras à assurer ton succès lors de ton prochain essai.

Force est de constater que même les meilleurs plans échouent parfois. Lorsque tu entreprends quelque chose, mais que tu n’atteins pas ton objectif, te tortures-tu l’esprit avec les faiblesses que tu perçois subjectivement en toi? Que te-dis ta voix intérieure? Sans doute: «Mais qu’est-ce qui ne va pas chez moi?», «Pourquoi je n’arrive pas au bout de ce que j’entreprends? » ou encore «Ça y est, ça recommence!»

Ne te juge pas aussi durement. Personne ne parvient systématiquement à atteindre son objectif. Adopter un point de vue rétrospectif afin de découvrir ce qui s’est mis en travers de ton chemin te sera plus utile. Tu sauras ainsi ce qu’il faut changer à l’avenir. Pour cela, poses-toi les questions suivantes:

1. Qu’as-tu ressenti quand tu t’es fixé cet objectif?

Étais-tu optimiste ? Déterminé ? Qu’éprouvais-tu à l’idée de mettre en place ton plan d’action ? Peut-être étais-tu enthousiaste quand tu as décidé de préparer tous les soirs de la semaine un repas équilibré à emporter le lendemain au travail ?

2. Qu’as-tu ressenti quand il a fallu commencer?

C’est là que tu commences à comprendre ce qui n’a pas fonctionné. Imaginons que tu avais prévu de préparer ton repas du midi le soir. Peut-être qu’à 21 heures, tu étais trop fatigué pour le faire.

3. Qu’est-ce qui a changé?

Repense à ces deux moments et à ce que tu as ressenti. Quand tu t’es fixé ton objectif samedi, tu étais probablement reposé et détendu, alors que lundi soir, le stress de la semaine avait repris le dessus.

4. Ton nouvel objectif maintenant…?

Réfléchis: comment peux-tu rendre ta résolution plus facilement réalisable? Reprenons l’exemple des repas du midi: tu pourrais les préparer le dimanche et le mercredi soir, plutôt que tous les soirs. Voilà déjà un grand pas vers le succès!