Comment être plus conscient de tes habitudes alimentaires — et pourquoi cela peut t’aider

Ce ne sont pas seulement les aliments que tu consommes qui influent sur ton parcours de perte de poids, mais aussi quand et comment tu les consommes. C’est ce qu’on appelle tes habitudes alimentaires. Et pour apporter des changements concrets, tu dois savoir avec quoi tu travailles. Choisis trois jours cette semaine où tu seras attentif à chaque repas et collation, puis suis ces étapes.

Essaie ceci!

Approfondissons un peu plus le sujet…

Imagine que tu essaies d’économiser de l’argent en réduisant certaines de tes dépenses. Penses-tu pouvoir le faire sans prêter attention à comment, quand ou ce sur quoi tu dépenses de l’argent chaque semaine ou mois?

Probablement que non. Et il en va de même pour la perte de poids ou la stabilisation du poids. Bien entendu, faire le suivi de tes repas dans l’application WW te conscientise davantage à l’égard de ce que tu manges et c’est un excellent point de départ. Cependant, le fait d’examiner de près le pourquoi, le quand et le « ce qui se passe vraiment » par rapport à tes repas et collations mène à une compréhension plus profonde pouvant t’aider à apporter de puissants changements.

Tes habitudes alimentaires influent sur des choses comme tes choix, tes comportements et tes sentiments, ce qui peut rendre ton parcours plus facile ou difficile. Remarquer des habitudes t’aide à cerner et favoriser ce qui fonctionne (p. ex., manger lentement) et à cerner et te pencher sur ce qui ne fonctionne pas (p. ex., attendre que ta faim soit au niveau 5). Ainsi, tu pourras te rapprocher encore plus de tes objectifs.