Prendre conscience de tes habitudes alimentaires

Le mois vient juste de commencer, mais tu as probablement déjà beaucoup entendu parler des habitudes alimentaires. En prenant conscience de tes habitudes alimentaires (et j’entends par là non seulement CE QUE tu manges, mais aussi et surtout COMMENT tu le manges), tu pourras mieux découvrir ce qui fonctionne pour toi ou non. Et il te sera alors plus facile de mettre en application ce qui fonctionne.

Assure-toi de prendre des notes (aide-toi du tableau ci-dessous) car cela te permettra d’identifier ce que tu souhaites changer dans tes habitudes tout au long du mois.

Choisis trois jours par semaine pour noter CE QUE tu manges et COMMENT, ainsi que l’effet que cela a sur toi. Procède comme suit :

Tu trouveras ici le tableau en format PDF à imprimer !