Plus de légumes... plus de points.

Nous t’incitons à marcher à la carotte (et à tous les autres légumes). Avec notre nouveau programme, pour chaque portion (env. 100 g) consommée, tu reçois un point supplémentaire. Et les avantages ne s’arrêtent pas là :

• Tu es rassasié·e plus longtemps. Les légumes t’apportent des fibres rassasiantes, également bonnes pour ta santé.

• Tu as plus d’énergie. Les légumes contiennent des vitamines et des minéraux (comme la vitamine C et le potassium) ainsi que de l’eau.

• Tu évites l’ennui en cuisine. Tu trouveras plus de 50 options dans ta liste. Tu pourrais aussi manger un légume différent à chaque repas, jusqu’à ce que tu aies fait le tour.

• Tu peux mieux contrôler ton budget. Il ne te reste plus beaucoup de points ? Choisis des légumes qui font aussi partie des aliments ZeroPoint®.

• Tu reçois des points supplémentaires. On ne le répètera jamais assez : nous te récompensons pour les habitudes saines que tu mets en place. Voici comment cela fonctionne :

• Calcule ta portion en fonction de la forme ou de la cuisson (blanchi, tranché, cru...). Pourquoi ? L’un des avantages des légumes est qu’ils sont riches en fibres. C’est pourquoi le volume joue un rôle important. Plus tu mangeras de légumes, plus tu resteras rassasié·e longtemps. Il te faut donc le déterminer avec précision.

• Tu prépares une recette WW ou tu voudrais noter ton casse-croûte préféré (par exemple du poulet et du brocoli) ? L’app augmente automatiquement ton budget avec les points gagnés grâce aux légumes. Si tu manges quelque chose que tu as cuisiné toi-même, tu peux également noter les légumes dans l’app. Les points seront ensuite ajoutés à ton budget journalier.

• Oui, les légumes de ton smoothie comptent aussi. Couper des légumes et les ajouter à un repas (même si le repas est un brownie !) est un excellent moyen de manger plus de légumes. Assure-toi simplement d’ajouter une portion complète de légumes.

Si tu souhaites inclure plus de légumes dans ton alimentation, le mieux est de toujours avoir quelque chose à portée de main. Et tu peux faire preuve de créativité !

Tu ne sais pas quoi choisir face à cette montagne d’options ? Retrouve nos recettes préférées ci-dessous !