Prêt·e à monter sur la balance ? Établis d’abord un plan d’action !

Au début, perdre du poids consiste avant tout à atteindre le poids désiré. Mais bien d’autres choses se passent en dehors de la balance, et il convient de tenir compte de ces réussites et de les célébrer ! C’est pourquoi il est important, lors de ton check-in hebdomadaire dans l’app WW, que tu ne te contentes pas de suivre ton poids, mais que tu réfléchisses aussi à ce qui a bien fonctionné durant la semaine écoulée et aux succès que tu peux constater.

Le chiffre sur la balance ne dit rien sur le fait qu’il devient plus facile de monter les escaliers, que tu as le courage de suivre un cours de yoga ou d’aller nager pour la première fois, ou que tu te sentes plus en forme, plus alerte et/ou plus productif·ve grâce à une alimentation plus saine. Ainsi, au lieu de monter sur la balance après chaque repas, il est beaucoup plus important de prêter attention à ce qui fonctionne pour toi et ta perte de poids, et de remarquer ce qui change pour le mieux. Lorsque ça ralentit ou ça stagne sur la balance, ces changements et ces réussites peuvent t’aider à rester motivé·e.

Crée un « plan d’action pour la balance » afin que, chaque fois que tu te pèses, tu sois confiant·e et que tu puisses réagir à ce que dit la balance.

Tu veux surveiller ton poids mais tu as du mal à monter sur la balance ? Peut-être évites-tu de te peser pour ne pas te décourager ? On appelle cela l’effet de l’autruche, car qui n’a pas « enfoui la tête dans le sable » à un moment ou à un autre ?

Un « plan d’action pour la balance » peut t’aider avant, pendant et après la pesée, afin que tu te sentes plus confiant·e, que tu répondes mieux aux défis et que tu puisses continuer à faire des choix sains, quel que soit le chiffre sur la balance.