Utilise tes activités préférées pour atteindre tes objectifs

Imagine: Tu rentres du travail et tu sais que tu devrais en principe aller marcher un peu ou préparer le souper, comme tu le fais normalement en rentrant à la maison... Mais aujourd'hui, tu n'as envie de faire ni l'un ni l'autre... Par contre, le canapé t'attire beaucoup. Nous avons trouvé un moyen de t’aider à gagner cette bataille intérieure - et de t’amuser en même temps.

Tente le coup!

Allons un peu plus loin...

As-tu déjà écouté un podcast ou téléphoné en pliant le linge? Super, tu as déjà réussi à combiner les choses. Tu peux utiliser cette technique pour agrémenter les activités peu plaisantes (mais utiles!) qui t’aident à atteindre ton poids idéal et insuffler une nouvelle vie aux vieilles habitudes et routines.

Nous ne voulons pas te suggérer d'enjoliver les choses que tu n'aimes pas. Peut-être que le jogging n'est absolument pas ta tasse de thé, peu importe ce que tu y associes de beau. Mais si tu préfères regarder la télévision plutôt que de bouger, une bonne série peut adoucir ton entraînement à la maison, et en faire une expérience positive. Et, ce qui est génial, c’est que des études montrent que nous avons tendance à répéter les actions qui nous plaisent.

Les comportements et routines qui aident à perdre du poids ne sont pas toujours amusants ou excitants. Ne laisse pas cela t'empêcher d'atteindre tes objectifs. Combine-les avec quelque chose que tu aimes et tu resteras plus facilement motivé·e.