Simplifier le suivi des repas
L’un des moyens les plus efficaces de perdre du poids? Tenir ton journal. Et comment t’assurer de le faire sérieusement? En simplifiant au maximum le processus!
Tente le coup!
Allons un peu plus loin...
3 faits pertinents
Les études prouvent que les personnes qui tiennent régulièrement leur journal perdent du poids plus efficacement.1-3
Il est dont important de le faire régulièrement, plutôt qu’être précis à 100 %.2
Plus le processus sera simple, plus tu seras susceptible de le faire régulièrement.4
Faut-il noter chaque bouchée dans l’app WW?
Allons bon, qu’est-ce que j’ai bien pu manger aujourd’hui? Ne te prends pas la tête avec ça! Les études prouvent que tenir ton journal régulièrement est un facteur essentiel de la perte de poids. C’est normal de vouloir tout faire à la perfection. Mais la science démontre également que le secret d’une perte de poids efficace est de tenir ton journal régulièrement et pas de manière irréprochable.
Je n’ai pas le temps, je n’y pense pas, ça m’ennuie!
En tant qu’êtres humains, nous sommes moins enclins à faire des choses qui demandent beaucoup d’efforts, d’énergie et de temps. Comme par exemple s’efforcer de tenir parfaitement son journal.
Tenir son journal, à quoi ça sert?
Il s’agit de te faire prendre conscience de quelque chose. C’est la raison pour laquelle cela fonctionne et pourquoi la régularité est plus importante que la perfection. Pour faire simple, estimer la valeur d’un plat - que ce soit le minestrone d’une chaîne de restaurants ou celui de ton restaurant préféré - ou encore utiliser les outils de l’app pour simplifier la tenue du journal sont des actions qui te permettent de prendre conscience de tes habitudes alimentaires et de progresser. Tous ces trucs et astuces simplifieront ton parcours et te feront gagner du temps. Mais surtout, ils t’aideront à atteindre tes objectifs.