Savourer ses plats préférés tout en perdant du poids

Même si certains de tes plats préférés sont certainement délicieux et peu coûteux en points, il y en a forcément d’autres que tu évites pour ne pas trop en manger. Au lieu de les rayer définitivement de ton menu, mieux vaut les planifier en toute conscience. Tu n’auras ainsi pas l’impression de te priver, tu apprendras aussi à dire non ou à t’arrêter lorsque tu es rassasié·e.

Tente le coup!

Allons un peu plus loin...

Ne pense pas à ton plat préféré là, maintenant. Tu y penses, n'est-ce pas? C’est ainsi que fonctionne notre cerveau! Il a également tendance à ressasser pendant un long moment les pensées liées à notre plat préféré lorsque nous commençons à y penser. Si l'on se prive alors de ces aliments, il se peut que l'on ait des fringales et que l'on en mange plus que les personnes qui planifient régulièrement leurs plats préférés.

Que faire d'autre que de renoncer à ses plats préférés? Établir une ligne de conduite pour pouvoir en profiter. Peut-être que tu ne manges de la pizza que lorsque tu vas au restaurant, une saucisse au curry que dans une station ou une seule sucrerie par jour. En d’autres termes: mets l'énergie que tu dépenserais à te priver de l'aliment ou du plat en question dans la recherche de solutions et dans l'élaboration d'un plan pour en profiter tout en restant sur la bonne voie. Il est alors probable que tu progresses rapidement, et de manière durable, dans ton parcours.